Fitness plank balansplank – 84,5 cm
Werk thuis aan je balans, van beginner tot uitdagende bewegingen uit boardsporten.
Waarom kiezen voor deze balansplank?
Gebruik van de balansplank voor fitness
Balans en coördinatie
Kantel rustig van de ene naar de andere kant en houd de rol gecentreerd met controle vanuit je lichaam.
Core versterken
Houd de plank stabiel tijdens je bewegingen om de houdingscorrecties van je romp aan te spreken.
Surfen en stand-up paddle
Oefen het verplaatsen van je steunpunten voordat je de instabiele bewegingen van een plank op het water opnieuw uitvoert.
Snowboarden en skateboarden
Bereid thuis de coördinatie en controle voor die nodig zijn bij richtingswisselingen.
Benen en bekken
Wissel je training af met squats, lunges en bekkenliften uit de handleiding.
Core en bovenlichaam
Doe planken, push-ups en mountain climbers en pas de moeilijkheid aan je beheersing aan.
Progressie thuis of in de sportschool
Ga geleidelijk van beginnersconfiguraties met de rol naar expertniveaus met de bal.
De balansplank met rol in detail
Deze balansplank met bal begeleidt je stap voor stap: begin met de rol, leer je gewicht te centreren en stap over op de bal zodra je controle preciezer wordt.
De verstelbare configuraties helpen je bij het voorbereiden van steunname en richtingswisselingen voor surfen, snowboarden, skateboarden en stand-up paddle. Deze balansplank voor surfen maakt van elke kantelbeweging coördinatietraining.
Gebruik hem ook als fitness plank voor afwisselende push-ups, planken en mountain climbers. Squats, lunges, bekkenliften en schuine rotaties vullen sessies voor benen en core aan.
In tegenstelling tot een begeleide multifunctionele krachttrainingsplank vraagt instabiliteit bij elke beweging om houdingscorrecties. De kit bevat de nodige steunen om de moeilijkheid op te bouwen zonder de plank te vervangen. Wie zoekt op Avento balanstrainer of Tunturi balanstrainer, vindt hier een houten wiebelplank voor fysieke training.
Je balansplank met 7 niveaus instellen
- Kies het moeilijkheidsniveau dat bij je beheersing past.
- Plaats de magnetische stops in de bijbehorende gaten onder de plank; gebruik de groeven om ze vast te pakken.
- Leg de plank op de rol of op de bal, afhankelijk van het gekozen niveau.
- Schuif de plank bij gebruik met de rol tot deze tegen de stop onder de plank rust.
De juiste balans plank kiezen
- Controleer of het maximale draagvermogen van 160 kg geschikt is voor de gebruiker.
- Voorzie minstens 3 m vrije ruimte rondom de trainingszone.
- Reserveer dit product voor een volwassene die fitnessmateriaal zoekt, niet voor een therapeutisch hulpmiddel of speelgoed.
- Gebruik voor de eerste sessies een zachte, vlakke grasmat of een mat.
- Kies de rol voor niveau 1 tot 4 en de bal van 7 cm voor niveau 5 tot 7.
- Zorg dat de opslagruimte tussen -10 °C en 50 °C blijft en buiten direct zonlicht ligt.
Je wiebelplank onderhouden
- Reinig met een zachte vochtige doek, zonder chemisch schoonmaakmiddel.
- Bewaar de kit tussen -10 °C en 50 °C.
- Houd de plank uit de buurt van direct zonlicht en vuurbronnen.
Specificaties van de houten balansplank
- Model
- Sportief design
- Werkelijke afmetingen
- 84,5 × 36 × 15 cm
- Nominale afmetingen
- 84,5 × 36 × 15 cm
- Gewicht
- 4,3 kg
- Maximaal draagvermogen
- 160 kg
- Diameter balansbal
- 7 cm
- Aantal niveaus
- 7
- Progressie
- Beginner: niveau 1 tot 2; gemiddeld: niveau 3 tot 4; gevorderd: niveau 5; expert: niveau 6 tot 7
- Steun voor beginners
- Rol, niveau 1 tot 4
- Steun voor gevorderden
- Balansbal, niveau 5 tot 7
- Constructie van de plank
- 13 lagen berkenhout
- Materiaal
- Berkenhout
- Zijden van de plank
- 2 zijden: gladde bovenzijde; onderzijde met verstelgaten
- Inbegrepen stops
- 2 stops voor bal en 2 stops voor rol
- Verstelling van de stops
- Verplaatsbare magnetische stops met grijpgroeven
- Inhoud van de kit
- 1 houten plank, 1 rol, 1 balansbal, 2 stops voor bal, 2 stops voor rol en 1 handleiding
- Aantal geïllustreerde oefeningen
- 12
- Aanbevolen veiligheidsruimte
- Minstens 3 m rondom de gebruiker
- Bewaartemperatuur
- Tussen -10 °C en 50 °C, uit de buurt van direct zonlicht en vuur
- Onderhoud
- Reinigen met een zachte vochtige doek, zonder chemisch schoonmaakmiddel
- Beoogd gebruik
- Uitsluitend fysieke training; niet geschikt als therapeutisch hulpmiddel of speelgoed
- Toegestane gebruikers
- Volwassenen; niet bedoeld voor kinderen
- Garantie
- Beperkte garantie van één jaar
- Référence
- 0417-L-2
Balansplank: antwoorden vóór aankoop
Is deze balansplank geschikt voor beginners?
Volwassen beginners starten met de rol op niveau 1 tot 2. De dicht bij elkaar geplaatste stops maken het leren eenvoudiger en een muur kan tijdens de eerste sessies als steun dienen.
Is de overstap van rol naar bal te moeilijk?
Stap pas over op de bal nadat je de rol beheerst.
Blijven de stops tijdens oefeningen op hun plaats?
De 2 stops voor de rol en 2 stops voor de bal zijn magnetisch en plaats je in de daarvoor bestemde gaten onder de plank. Dankzij de groeven kun je ze vóór de training eenvoudig verplaatsen.
Biedt de gladde bovenzijde voldoende grip?
De bovenzijde is glad. Draag geschikte schoenen en controleer de plank vóór elk gebruik; stop de training als de plank beschadigd of versleten lijkt.
Hoeveel ruimte heb je nodig rond een balansplank?
Houd minstens 3 m vrij rondom de gebruiker, zonder kinderen, dieren, meubels of andere obstakels. Houd hier vóór aankoop rekening mee, zeker in een kleine ruimte.
Heb je een mat en bescherming nodig om te beginnen?
De handleiding adviseert beginners een zachte, vlakke ondergrond zoals gras of een mat, nooit een harde vloer. Ook worden een helm, kniebeschermers, elleboogbeschermers en zo nodig steun aan een muur aanbevolen.
Wat is het maximale draagvermogen van deze wiebelplank?
Het maximale draagvermogen is 160 kg. Kies altijd een niveau dat bij je beheersing past en houd je bewegingen gecontroleerd, zonder de uiteinden de vloer te laten raken.
Is deze wiebelplank met trillingsfunctie geschikt voor kinderen?
Nee: het gaat om een instabiele plank zonder trilfunctie, uitsluitend bedoeld voor fysieke training door volwassenen. Het is geen speelgoed en moet buiten bereik van kinderen blijven.
Kun je de plank op een harde vloer gebruiken?
De handleiding vraagt beginners te starten op een zachte, vlakke en vrije ondergrond, zoals gras of een mat, om het risico op letsel te beperken en de vloer te beschermen.
Is deze balansplank geschikt voor revalidatie?
De plank is ontworpen voor fitness en is geen therapeutisch hulpmiddel. Raadpleeg vóór gebruik een arts of coach, vooral na een blessure.
Hoe berg je de plank en accessoires op?
Bewaar alles tussen -10 °C en 50 °C, uit de buurt van direct zonlicht en elke vuurbron. Vermijd temperaturen buiten dit bereik.
Hoe onderhoud je deze balansplank?
Het onderhoud is eenvoudig: neem de plank en accessoires af met een zachte vochtige doek. Gebruik geen chemisch schoonmaakmiddel.
Klantbeoordelingen
Klaar om te bestellen?
Verzending inbegrepen · 30 dagen retour