Piłka fitness 58 × 58 × 20 cm — równowaga
Wzmacniaj mięśnie brzucha i popraw kontrolę postawy w domu lub na siłowni.
Zalety półkuli równowagi
Piłka fitness: różnorodne ćwiczenia
Mięśnie brzucha
Umieść półkulę w centrum ruchu, aby wzmocnić kontrolę tułowia.
Równowaga i stabilność
Ćwicz podparcie na niestabilnej powierzchni, koncentrując się na postawie.
Joga i Pilates
Dodaj dynamiczną powierzchnię do rozciągania i sekwencji Pilates.
Przysiady i wykroki
Wykonuj przysiady równoważne i wykroki, angażując stabilizację nóg.
Pompki i rolowanie brzucha
Użyj piłki gimnastycznej, aby urozmaicić pompki i rolowanie brzucha.
Jednostronne rozciąganie
Zmieniaj punkty podparcia, aby włączyć jednostronne rozciąganie do rutyny.
Górne partie ciała
Chwyć 2 taśmy z wyściełanymi uchwytami, aby dodać opór ruchom górnych partii ciała.
Trening statyczny i dynamiczny
Przechodź od kontrolowanego utrzymania pozycji do dynamicznych ruchów, wykorzystując obie strony.
Półkula Pilates w szczegółach
Ta półkula równowagi zmienia zwykłe ćwiczenia w trening stabilizacji. Niestabilna powierzchnia angażuje kontrolę mięśni, a tekstura i podstawa z antypoślizgowymi stopkami pomagają utrzymać pewne podparcie.
Używaj jej jako piłki do jogi podczas rozciągania, pilatesu, przysiadów równoważnych lub wykroków. Dwie strony pozwalają zmieniać ustawienie i tworzyć treningi statyczne lub dynamiczne.
Podczas ćwiczeń core, pompek i rolowania brzucha piłka do ćwiczeń dodaje ruchom z masą własnego ciała dodatkowe wyzwanie równowagi. 2 dołączone taśmy uzupełniają trening górnych partii ciała.
Dolna platforma z tworzywa i nadmuchiwany gumowy półkulisty element tworzą wszechstronną platformę fitness. Pompka nożna, korek zaworu i wyciągacz korka są dołączone do uruchomienia produktu.
Jak napompować piłkę równowagi
- Podłącz rurkę do wyjścia pompki, a następnie włóż końcówkę do otworu piłki.
- Wykonaj kilka ruchów pompką nożną, aż piłka będzie względnie pełna, nie przekraczając wysokości 18 cm.
- Natychmiast przerwij, jeśli na obudowie pojawi się wybrzuszenie, i sprawdź ciśnienie.
- Włóż korek do otworu, a następnie wciśnij go do końca, aby ograniczyć uchodzenie powietrza.
Jak wybrać piłkę do ćwiczeń do swojej przestrzeni?
- Przestrzegaj maksymalnego deklarowanego obciążenia 200 kg.
- Przygotuj odpowiednie, puste i wystarczająco stabilne podłoże do ćwiczeń równoważnych.
- Uwzględnij niestabilną powierzchnię: potrzebne są koncentracja i kontrola mięśni.
- Do wzmacniania górnych partii ciała wykorzystaj 2 dołączone taśmy oporowe.
Jak dbać o piłkę równowagi
- Regularnie kontroluj rozmiar i twardość piłki, aby sprawdzić jej napompowanie.
- Nie przepompowuj jej: powinna być lekko wypukła i pozostać lekko elastyczna po naciśnięciu.
- Ogólna trwałość piłki wynosi 1 do 2 lat, zależnie od użytkowania i pielęgnacji.
Półkula równowagi 200 kg: dane techniczne
- Wymiary rzeczywiste
- 58 × 58 × 20 cm
- Wymiary nominalne
- 58 × 58 × 20 cm
- Waga
- 5,1 kg
- Maksymalne obciążenie
- 200 kg
- Zalecana wysokość napompowania
- maksymalnie 18 cm
- Typ piłki
- Nadmuchiwana półkula do ćwiczeń
- Konstrukcja
- Górna półkula z gumy i dolna platforma z tworzywa
- Strony użytkowe
- Dwie
- Taśmy oporowe
- 2
- Akcesoria w zestawie
- Dwie taśmy oporowe, pompka nożna, korek zaworu i wyciągacz korka
- Przeznaczenie
- Dorośli i młodzież
- Kolor tego wariantu
- Fioletowy
- Dostępne kolory
- Różowy, fioletowy
- Ogólna trwałość piłki
- 1 do 2 lat, zależnie od użytkowania i pielęgnacji
- Référence
- 0429-L-3
Pytania o piłkę gimnastyczną
Czy półkula równowagi jest odpowiednia dla początkujących?
Powierzchnia jest celowo niestabilna, dlatego instrukcja zaleca koncentrację i utrzymanie dobrej kontroli mięśni podczas ćwiczeń. Zacznij stopniowo, dbając o stabilne podparcie.
Jak prawidłowo napompować piłkę do ćwiczeń?
Podłącz rurkę do pompki, włóż końcówkę do otworu piłki i użyj pompki nożnej. Wysokość po napompowaniu nie może przekroczyć 18 cm; piłka powinna pozostać lekko wypukła i elastyczna pod naciskiem palca.
Jak nie przepompować piłki?
Instrukcja wskazuje, aby nie przekraczać 18 cm i zachować lekko elastyczną powierzchnię, ponieważ nadmierne napompowanie może uszkodzić piłkę.
Czy podstawa jest stabilna podczas przysiadów i pompek?
Dolna platforma jest wykonana z tworzywa i wyposażona w antypoślizgowe stopki. Teksturowana powierzchnia pomaga kontrolować podparcie, ale nie zastępuje użytkowania na odpowiednim, pustym podłożu.
Jakie maksymalne obciążenie wytrzymuje półkula?
Maksymalne obciążenie wynosi 200 kg. Tego limitu należy przestrzegać podczas ćwiczeń i podpierania się.
Czy taśmy oporowe pasują do każdego poziomu zaawansowania?
Produkt zawiera 2 taśmy oporowe z wyściełanymi uchwytami do treningu górnych partii ciała. Poziom oporu nie został podany w dostępnych danych.
Czy taśmy i ich uchwyty nadają się do powtarzalnych treningów?
2 taśmy z wyściełanymi uchwytami są dołączone do ćwiczeń oporowych. Nie podano osobnej trwałości taśm ani mocowań; sprawdzaj je przed każdą sesją.
Czy trzeba regularnie sprawdzać napompowanie piłki?
Tak.
Ile miejsca potrzeba na przechowywanie piłki?
Można ją także spuścić, aby ułatwić przechowywanie lub transport.
Opinie klientów
Gotowy?
Dostawa w cenie · 30 dni na zwrot