Wackelbrett aus Holz 85 cm – Diagonalstreifen
Verbessern Sie Ihr Gleichgewicht und Ihre Rumpfkraft zu Hause – in Ihrem Tempo und passend zu Ihrem Niveau.
Die Vorteile des Gleichgewichtsbret Plus aus Holz
Fitness-Gleichgewichtsbrett: Übungen und Anwendung
Gleichgewicht und Koordination
Lassen Sie das Brett vorsichtig zu beiden Seiten schwingen und halten Sie dabei die Rolle oder den Ball mittig unter dem Brett.
Rumpfstabilität und Körpermitte
Nutzen Sie die Instabilität, um während Ihrer Rumpfübungen die Kontrolle über Ihre Körpermitte zu trainieren.
Vorbereitung auf Gleitsportarten
Wiederholen Sie Gleichgewichtsbewegungen, die beim Surfen, Skateboarden, Snowboarden und Stand-up-Paddling hilfreich sind.
Kniebeugen und Ausfallschritte
Ergänzen Sie Ihr Gleichgewichtstraining durch Kniebeugen, 40/90-Kniebeugen und Ausfallschritte.
Planks und Mountain Climbers
Variieren Sie klassische Planks, Rollbrett-Planks und Mountain Climbers.
Liegestütze
Führen Sie schräge oder abfallende Liegestütze aus, um das Training des Oberkörpers abwechslungsreicher zu gestalten.
Trizeps und schräge Bauchmuskeln
Kombinieren Sie je nach Ihrem Niveau Dips für den Trizeps mit schrägen Rotationen.
Fitness zu Hause
Gestalten Sie eine vollständige Einheit aus Gleichgewicht, Kräftigung und Mobilität ohne motorisiertes Gerät.
Balance Board mit Rolle: Fortschritt in 7 Stufen
Dieses Fitness-Wackelbrett ermöglicht einen strukturierten Trainingsaufbau – von der Rolle für den Einstieg bis zum Ball für fortgeschrittene Stufen. Die kreisförmige, ovale und längs ausgerichtete Positionierung sorgt für abwechslungsreiches Instabilitätstraining.
Die farbige, strukturierte Anti-Rutsch-Oberfläche und die Holzunterseite mit Montagebohrungen ermöglichen es, die Stopper je nach gewähltem Niveau neu zu positionieren. Die magnetischen Stopper führen Rolle oder Ball während der Bewegungen.
Nutzen Sie das Balance Board für Erwachsene für Rumpfkraft, Kniebeugen, Ausfallschritte, Hüftbrücken, Liegestütze, Dips und schräge Rotationen. Es eignet sich außerdem zur Vorbereitung auf Surf, Skateboard, Snowboard und Stand-up-Paddling.
Sie suchen ein Balance Board mit Kugel für abwechslungsreiches Training oder ein Liegestütze Board für Übungen mit dem eigenen Körpergewicht? Dieses Wackelbrett unterstützt Gleichgewicht, Koordination und Rumpfkontrolle – ohne motorisiertes Gerät.
So installieren Sie Ihr propriozeptives Balance Board für Erwachsene
- Legen Sie das Holzbrett für die Anfänger- bis Mittelstufe auf die Rolle oder für die fortgeschrittenen bis Expertenstufen auf den Ball.
- Schieben Sie das Brett, bis die Rolle oder der Ball an den Stoppern an der Unterseite des Bretts anliegt.
- Entfernen und positionieren Sie die 2 Rollenstopper oder die 2 Ballstopper in den vorgebohrten Löchern neu, um eine der 7 Stufen auszuwählen.
- Verwenden Sie die vorgesehenen Konfigurationen: Rolle auf den Stufen 1 bis 4, Ball auf den Stufen 5 und 6, anschließend die Rolle in Längsrichtung auf Stufe 7.
- Setzen Sie die Stopper vorsichtig ein und entfernen Sie sie ebenso vorsichtig, indem Sie die Fingerrillen verwenden.
Welches Balance Board für Erwachsene passt zu Ihrem Niveau?
- Wählen Sie die Rolle für die Stufen 1 bis 4 und Stufe 7; verwenden Sie den Ball ausschließlich für die Stufen 5 und 6.
- Beachten Sie die auf der Produktseite angegebene maximale Belastung von 160 kg.
- Beginnen Sie auf einer weichen, ebenen Fläche und sorgen Sie für einen freien Bereich von mindestens 3 Metern um sich herum.
- Dieses Modell ist ausschließlich für Erwachsene bestimmt und ersetzt kein therapeutisches Hilfsmittel.
So pflegen Sie Ihr Fitness-Gleichgewichtsbrett
- Reinigen Sie das Brett ausschließlich mit einem weichen, feuchten Tuch.
- Verwenden Sie keine chemischen Reinigungsmittel.
- Halten Sie das Produkt von direkter Sonneneinstrahlung und Feuerquellen fern.
- Lagern Sie es zwischen -10 °C und 50 °C.
Balance Board fürs Surfen: technische Daten
- Tatsächliche Maße
- 84,5 × 36 × 15 cm
- Größe der Variante
- 84,5 cm (tatsächliches Maß)
- Gewicht
- 4,3 kg
- Maximale Belastung laut Produktdatenblatt
- 160 kg
- Anzahl der Stufen
- 7
- Stufen mit Rolle
- Stufen 1 bis 4 und Stufe 7
- Stufen mit Ball
- Stufen 5 und 6
- Durchmesser des Balls
- 7 cm
- Konstruktion des Boards
- 13-lagiges Birkenholz
- Oberflächen des Boards
- Farbige, strukturierte Anti-Rutsch-Oberfläche; Holzunterseite mit Montagebohrungen
- Stopper
- 2 magnetische Stopper für die Rolle und 2 magnetische Stopper für den Ball
- Enthaltenes Zubehör
- 1 Rolle, 1 Gleichgewichtsball, 2 Rollenstopper, 2 Ballstopper und 1 Anleitung
- Pflege
- Mit einem weichen, feuchten Tuch ohne Chemikalien reinigen
- Lagertemperatur
- Zwischen -10 °C und 50 °C
- Garantie
- Eingeschränkte einjährige Garantie
- Zugelassene Nutzer
- Nur für Erwachsene
- Farben
- Gelb und Blau
- Muster der Variante
- Diagonale Streifen
- Referenz
- 0417-L-4
Wackelbrett-Bewertungen: Ihre Fragen vor dem Kauf
Ist ein Wackelbrett aus Holz für Anfänger geeignet?
Beginnen Sie mit der Rolle auf den Stufen 1 bis 4 und stellen Sie die Stopper näher zusammen, um die Übung zu erleichtern. Die Anleitung empfiehlt für den Einstieg eine weiche, ebene Fläche wie Gras oder einen Teppich. Bei Bedarf können Sie sich an einer Wand abstützen.
Wie schwer ist der Wechsel von der Rolle zum Ball beim Balance Board?
Der Ball ist für fortgeschrittene bis sehr geübte Nutzer vorgesehen und wird auf den Stufen 5 und 6 eingesetzt. Die Rolle ist immer leichter als der Ball. Steigern Sie sich daher zunächst mit der Rolle, bevor Sie zum Ball wechseln.
Welche maximale Belastung hat dieses Balance Board?
Die für dieses Produkt angegebene maximale Belastung beträgt 160 kg. Halten Sie diese vorsichtige Grenze bei jeder Nutzung ein.
Welche Maße braucht ein Balance Board für Erwachsene?
Planen Sie außerdem eine freie Zone von mindestens 3 Metern rund um Möbel, Tiere und Kinder ein, um Zusammenstöße zu vermeiden.
Bleiben die magnetischen Stopper beim Training an ihrem Platz?
Die 2 Rollenstopper und 2 Ballstopper werden in den vorgebohrten Löchern an der Unterseite des Boards neu positioniert. Ihre Rillen erleichtern das Greifen mit den Fingern. Setzen Sie sie vorsichtig ein und entfernen Sie sie ebenso behutsam, damit sie nicht beschädigt werden.
Kann man ein Balance Board auf hartem Boden verwenden?
Anfänger sollten auf einer weichen, ebenen Fläche wie Gras oder einem Teppich trainieren, nicht auf hartem Boden. Tragen Sie geeignetes Schuhwerk und passende Schutzausrüstung, insbesondere einen Helm sowie Knie- und Ellbogenschoner.
Bietet die farbige Oberfläche eines Balance Boards genug Halt?
Die farbige Oberfläche ist strukturiert und rutschhemmend, um den Halt zu verbessern. Tragen Sie geeignetes Schuhwerk, beginnen Sie auf dem für Ihre Erfahrung passenden Niveau und prüfen Sie das Board vor jeder Nutzung.
Ist dieses Wackelbrett für Kinder oder therapeutisches Training geeignet?
Es ist ausschließlich für Erwachsene bestimmt, nicht zum Spielen geeignet und nicht für therapeutische Anwendungen vorgesehen. Die Anleitung empfiehlt, vor der Nutzung einen Arzt oder Sporttrainer zu konsultieren.
Wie reinigt und lagert man ein Balance Board richtig?
Halten Sie es von direkter Sonne und Feuerquellen fern und lagern Sie es nicht bei Temperaturen unter -10 °C oder über 50 °C.
Kundenbewertungen
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