Balance Board 74 cm Cocotier classique – 7 Stufen
Heimtraining für Balance, Rumpfstabilität und Koordination – vom Anfänger bis zum Profi in 7 Stufen.
Die Vorteile eines Sport-Balance-Boards
Fitness, Propriozeption und Rumpfstabilität mit einem Balance Board
Gleichgewicht zu Hause
Platzieren Sie das Board auf der Rolle und trainieren Sie Ihre Stabilität ohne sperrige Geräte.
Rumpfstabilität
Erhöhen Sie bei Planks, Liegestützen und Mountain Climbers die Instabilität, um die stabilisierende Muskulatur zu beanspruchen.
Boardsportarten
Bereiten Sie Ihre Stabilität für Surfen, Snowboarden, Skifahren, Skateboarden und Stand-up-Paddling auf einer instabilen Basis vor.
Propriozeption
Stellen Sie die Stopper von LVL1 bis LVL7 ein, um Koordination und Körperkontrolle zu verbessern.
Fitness-Training
Variieren Sie Squats, Ausfallschritte, Dips, Hüftbrücken und schräge Rotationen mit einem einzigen Gerät.
Fitnessstudio
Nutzen Sie es als Stabilitätsstation zur Ergänzung eines Trainings mit dem eigenen Körpergewicht.
Das Balance Board aus Holz im Detail
Dieses Balance Board aus Holz kombiniert eine mehrlagige Ahornholzplatte, eine Rolle und einen Ball in einem Setup, das Rumpfstabilität, Koordination und die Appuis fürs Training mit Surf, Snowboard, Ski, Skateboard und Stand-up-Paddle fordert – ideal als Training Balance Board für zuhause, im Studio oder im Büro.
Starten Sie mit der Rolle als einfachste Variante. Über die magnetischen Stopper steigern Sie die Schwierigkeit Schritt für Schritt bis zu den 7 Stufen LVL1 bis LVL7. Der 7-cm-Ball bringt zusätzliche Instabilität für fortgeschrittene Einheiten – das Balance Board mit Rolle wird so zur echten Progression.
Die rutschfeste Oberseite gibt auch bei Squats, Ausfallschritten, Schräg-Liegestützen, Decline-Push-ups, Mountain Climbers, Dips, Hüftbrücken und schrägen Rotationen sicheren Halt. Damit ist das Balance Board Sport ein vollwertiges Trainingsgerät – nicht nur als Balance Board zum Surfen vorbereiten, sondern auch für Ski, Snowboard, Skateboard und SUP.
So stellen Sie Ihr Balance-Board für Propriozeption ein
- Wählen Sie je nach gewünschtem Schwierigkeitsgrad die Balance-Rolle oder den Balance-Ball.
- Legen Sie das Zubehör unter das Board, mit der Unterseite zu den vorgebohrten Löchern.
- Setzen Sie die magnetischen Stopper in die für die Stufe LVL1 bis LVL7 vorgesehenen Löcher ein.
- Setzen Sie die Stopper vorsichtig auf und verwenden Sie ihre Rillen, um sie einfach zu entfernen oder zu verschieben.
Worauf Sie vor dem Kauf eines Balance-Boards achten sollten
- Planen Sie vor dem Training mindestens 3 Meter Bewegungsfreiraum um sich herum ein.
- Beginnen Sie als Anfänger mit der Rolle und wechseln Sie bei zunehmender Kontrolle zum 7-cm-Ball.
- Verwenden Sie für die ersten Einheiten eine ebene, weiche Unterlage, keinen harten Boden.
- Tragen Sie Schuhe und geeignete Kleidung sowie die in der Anleitung empfohlenen Schutzausrüstungen.
- Wenden Sie sich bei medizinischen Bedenken oder einem Risiko für Muskelverletzungen an einen Arzt oder Trainer.
So pflegen Sie Ihr Fitness-Balance-Board
- Reinigen Sie das Board mit einem weichen, feuchten Tuch und ohne Chemikalien.
- Vermeiden Sie direkte Sonneneinstrahlung.
- Lagern Sie das Board nicht in der Nähe einer Feuerquelle.
- Vermeiden Sie Temperaturen unter -10 °C oder über 50 °C.
- Überprüfen Sie das Board vor jeder Einheit und beenden Sie die Nutzung bei Verschleiß oder Schäden.
Technische Daten des Trainingsboards
- Typ
- Balance Board
- Modell
- Cocotier classique
- Größe
- 74 × 29 × 14 cm
- Gewicht
- 3,75 kg
- Max. Belastbarkeit
- 200 kg
- Material Platte
- Ahornholz mehrlagig, 11 Schichten
- Material Rolle
- TPE
- Durchmesser Ball
- 7 cm
- Schwierigkeitsstufen
- 7 Stufen, LVL1 bis LVL7
- Nutzungsmodi
- Anfänger, Fortgeschrittene, Profi
- Lieferumfang
- 1 Balance Board aus Holz, 1 Ball, 1 Rolle, 2 Kugel-Stopper, 2 Rollen-Stopper, 1 Anleitung
- Montage
- Keine Montage erforderlich, nur Zubehör unter der Platte einstellen
- Pflege
- Reinigung mit weichem, feuchtem Tuch, ohne chemische Mittel
- Lagertemperatur
- Temperaturen unter -10°C oder über 50°C vermeiden
- Garantie
- 1 Jahr
- Herkunft
- China
- Referenz
- 0417-L-1
Häufige Fragen zum Fitness-Balance-Board
balance board für anfänger geeignet?
Ja, mit der Rolle starten Sie auf der einfachsten Stufe. Die Anleitung empfiehlt, mit LVL1 oder LVL2 zu beginnen. Wer ein Testsieger-Setup sucht, achtet meist auf mehrere Stufen, hohe Belastbarkeit und mitgeliefertes Zubehör – dieses Board bringt 7 Stufen, 200 kg Belastbarkeit und einen 7-cm-Ball mit.
unterschied balance board zum fit board?
Das ist kein Spielzubehör: Es ist ein Balance Board für Sport, Rumpfstabilität, Propriozeption und Körperübungen mit Rolle oder Ball.
wie viel kg hält ein balance board aus?
Die angegebene maximale Belastbarkeit liegt bei 200 kg, mit einer Platte aus 11-lagigem Ahornholz.
wie viel platz braucht man für ein balance board zuhause?
Die Anleitung verlangt mindestens 3 Meter freie Fläche um Sie herum, fern von Kindern, Tieren, Möbeln und Gegenständen.
balance board mit ball oder rolle anfangen?
Die Anleitung empfiehlt Anfängern, mit der Rolle zu starten – sie ist einfacher. Der 7-cm-Ball kommt später für mehr Instabilität.
auf welchem untergrund balance board nutzen?
Für Anfänger rät die Anleitung von Hartböden ab und empfiehlt eine ebene, nachgiebige Fläche wie eine Matte, einen Teppich oder flaches Gras.
balance board für kinder geeignet?
Die Anleitung weist ausdrücklich darauf hin, dass es kein Spielzeug ist, nicht für Kinder bestimmt ist und außerhalb ihrer Reichweite bleiben muss.
balance board schwierigkeitsstufen einstellen?
Die magnetischen Stopper werden in die Löcher unter der Platte gesteckt und wählen die Stufen LVL1 bis LVL7 – von zentrierter Rolle bis zur instabileren Ball-Position.
welche übungen mit einem training balance board?
Die Anleitung nennt unter anderem Squats, Ausfallschritte, Planks, Schräg-Liegestütze, Decline-Push-ups, Mountain Climbers, Dips, Hüftbrücken und schräge Rotationen.
balance board reinigen und pflegen?
Wischen Sie es mit einem weichen, feuchten Tuch ab, ohne chemische Mittel. Vor direkter Sonne, Feuer und Temperaturen unter -10°C oder über 50°C schützen.
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