Rosa Gymnastikball für Balance & Ganzkörpertraining
Stärken Sie Ihre Tiefenmuskulatur, verbessern Sie Ihr Gleichgewicht und bringen Sie Abwechslung in Ihr Training zu Hause oder im Studio.
Die Vorteile des Fitnessballs
Yoga und Pilates mit dem Ball: Gestalten Sie Ihr Training abwechslungsreich
Tiefenmuskulatur
Fügen Sie Ihren Auflageflächen Instabilität hinzu, um Rumpfstabilität und Muskelkontrolle stärker zu beanspruchen.
Gleichgewicht und Stabilität
Trainieren Sie Ihre Körperhaltung mit kontrollierten Übungen auf der Halbkugel oder der Plattform.
Yoga und Pilates
Integrieren Sie den Ball in Ihre Dehnübungen, Haltungsübungen und Beweglichkeitsübungen.
Kniebeugen und Ausfallschritte
Nutzen Sie die Unterlage, um Übungen für den Unterkörper und einseitige Auflageflächen abwechslungsreicher zu gestalten.
Instabile Liegestütze
Stützen Sie Ihre Hände auf der Unterlage ab, um Ihren Liegestützen eine zusätzliche Stabilitätsherausforderung hinzuzufügen.
Bauchübungen
Führen Sie Plank- und Bauch-Rollbewegungen mit einer instabilen Unterlage aus.
Einseitige Dehnübungen
Verwenden Sie den Ball als Auflagefläche für Ihre Dehnübungen auf einem Bein oder einer Körperseite.
Oberkörper mit Bändern
Die 75 cm langen Bänder ermöglichen zusätzliche Übungen für Arme, Schultern und Rücken.
Zu Hause oder im Studio
Lassen Sie die Luft nach dem Training ab, um die Aufbewahrung und den Transport zu erleichtern.
Die Gleichgewichtshalbkugel im Detail
Dieser Fitness-Gymnastikball kombiniert eine aufblasbare Gummihalbkugel mit einer stabilen Kunststoffplattform. Die strukturierte Oberfläche, rutschhemmenden Standfüße und zwei nutzbaren Seiten sorgen für abwechslungsreiche Auflageflächen bei Ihren Bewegungen.
Verwenden Sie den Gymnastikball für Pilates, Kniebeugen im Gleichgewicht, Ausfallschritte, Liegestütze, Bauchübungen oder einseitige Dehnübungen. Die Instabilität erfordert mehr Konzentration und Muskelkontrolle und spricht dadurch gezielt die Tiefenmuskulatur an.
Die 2 Widerstandsbänder mit 75 cm ergänzen Übungen für den Unterkörper um ein Training des Oberkörpers. Dank der gepolsterten Griffe liegen sie während der Bewegungen angenehmer in der Hand.
Ob als Balance Ball, für Gymnastik mit Ball oder als Yogaball: Die zwei nutzbaren Seiten ermöglichen unterschiedliche Übungen zu Hause oder im Studio.
So installieren Sie Ihren Gymnastikball
- Verbinden Sie den Schlauch mit dem Pumpenausgang und stecken Sie anschließend den Aufsatz in die Öffnung des Balls.
- Betätigen Sie die Pumpe mehrmals, bis der Ball korrekt aufgepumpt ist, ohne eine Höhe von 18 cm zu überschreiten.
- Beenden Sie den Vorgang sofort, wenn eine Auswölbung an der Struktur auftritt.
- Stecken Sie den Verschluss in die Öffnung und drücken Sie ihn anschließend vollständig hinein, um Luftverlust zu begrenzen.
Welchen Gleichgewichtstrainer sollten Sie für Ihre Übungen wählen?
- Achten Sie darauf, dass das Gewicht des Benutzers die maximale Belastbarkeit von 200 kg nicht überschreitet.
- Wählen Sie dieses Modell, wenn Sie zwei nutzbare Seiten für abwechslungsreiche Übungen suchen.
- Beachten Sie die in der Anleitung angegebene maximale Aufblashöhe von 18 cm.
- Die 2 Widerstandsbänder sind 75 cm lang; ihr Widerstandsgrad ist in den technischen Daten nicht angegeben.
So pflegen Sie Ihren Fitnessball
- Überprüfen Sie regelmäßig die Größe und Festigkeit des Balls, um sicherzustellen, dass er weiterhin korrekt aufgepumpt ist.
- Pumpen Sie ihn nicht zu stark auf: Die Oberfläche sollte leicht gewölbt oder bei Berührung etwas weich sein, ohne übermäßige Auswölbung.
- Die allgemeine Lebensdauer beträgt je nach Nutzung und Pflege 1 bis 2 Jahre.
Die Eigenschaften des Balance-Trainers
- Tatsächliche Maße
- 58 × 58 × 20 cm
- Gewicht
- 5,1 kg
- Maximale Belastung
- 200 kg
- Maximale Aufblashöhe laut Anleitung
- 18 cm
- Konstruktionsart
- Aufblasbare Halbkugel auf stabiler Plattform
- Materialien
- Gummi und Kunststoff
- Anzahl der Widerstandsbänder
- 2
- Länge der Bänder
- 75 cm
- Inklusive Zubehör
- 2 Widerstandsbänder, Fußpumpe, Ventilverschluss und Verschlusszieher
- Nutzbare Seiten
- Halbkugel und Plattform
- Trainingsart
- Statisch und dynamisch
- Zielgruppe
- Erwachsene
- Farbe dieser Variante
- Rosa
- Verfügbare Farben
- Rosa, Violett
- Allgemeine Lebensdauer des Balls
- 1 bis 2 Jahre je nach Nutzung und Pflege
- Format
- 58 × 58 × 20 cm
- Referenz
- 0429-L-1
Fragen zu Ihrem Gymnastikball
Bleibt die Basis des Balance Balls während der Übungen stabil?
Die Kunststoffbasis ist mit rutschhemmenden Standfüßen ausgestattet, während die Oberfläche für besseren Halt strukturiert ist. Pumpen Sie den Ball vor dem Training immer korrekt auf.
Wie hoch ist die maximale Belastung des Gymnastikballs?
Die maximal unterstützte Belastung beträgt 200 kg.
Wie pumpe ich diesen Gymnastikball richtig auf?
Betätigen Sie die Pumpe bis zu einer maximalen Höhe von 18 cm und stoppen Sie sofort, wenn sich die Konstruktion auszubeulen beginnt.
Wie verhindere ich Luftverlust beim Training mit dem Gymnastikball?
Setzen Sie den Verschluss nach dem Aufpumpen in die Öffnung und drücken Sie ihn vollständig hinein. Prüfen Sie regelmäßig Größe und Härte des Balls, damit der Luftdruck passend bleibt.
Wie lang sind die Widerstandsbänder beim Gymnastikball?
Die 2 enthaltenen Bänder sind jeweils 75 cm lang und mit gepolsterten Griffen ausgestattet. Ihr Widerstandsgrad ist in den Angaben nicht festgelegt.
Sind die Widerstandsbänder beim Gymnastikball auswählen dabei?
Zum Lieferumfang gehören 2 Widerstandsbänder, eine Fußpumpe, ein Ventilverschluss und ein Verschlusszieher.
Ist dieser Yogaball für Anfänger geeignet?
Er ist für Erwachsene bestimmt und ermöglicht statische oder dynamische Übungen. Beginnen Sie mit kontrollierten Bewegungen, gleichmäßiger Atmung und besonderer Aufmerksamkeit für Ihr Gleichgewicht.
Eignen sich 58 × 58 × 20 cm für Übungen am Boden?
Sie eignen sich unter anderem für Kniebeugen, Liegestütze, Ausfallschritte, Bauchübungen und die genannten Dehnübungen.
Lässt sich der kleine Gymnastikball zwischen den Trainingseinheiten verstauen?
Ja, dank seines entleerbaren Formats lässt er sich leichter verstauen und transportieren. Prüfen Sie nach jedem erneuten Aufpumpen Größe und Härte, bevor Sie ihn verwenden.
Gibt es eine Produktgarantie für diesen Gymnastikball?
In den verfügbaren Informationen wird keine Produktgarantie genannt.
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