Klimmzugstange für die Wand – Ganzkörpertraining
Trainieren Sie zu Hause Klimmzüge, Dips und Bauchmuskeln mit einer einzigen Wandstation.
Die Vorteile einer multifunktionalen Klimmzugstange
Klimmzugstange: Welche Übungen sind möglich?
Rücken und Arme
Nutzen Sie die verschiedenen Griffpositionen für Klimmzüge und Chin-ups.
Brust und Trizeps
Stützen Sie sich auf den vorgesehenen Auflagen ab und führen Sie Dips zu Hause aus.
Bauchmuskeln
Mit Beinheben integrieren Sie ein gezieltes Training der Bauchmuskulatur.
Heimtrainingsraum
Befestigen Sie die Station in einem Zimmer, einer Garage oder einem kleinen Trainingsbereich.
Bänder und Gurte
Ergänzen Sie kompatible Widerstandsbänder oder TRX-Gurte für abwechslungsreiche Einheiten.
Boxsack
Hängen Sie einen kompatiblen Boxsack ein, um Ihr Training zu Hause zu erweitern.
Massive Wand
Montieren Sie die Station auf Massivbeton, massivem Zement, Vollziegeln oder massiven Fliesen.
Eine Klimmzugstange mit Dips für zu Hause
Diese Klimmzugstange zur Wandmontage verwandelt eine massive Wand in einen Trainingsbereich für Rücken, Arme, Brust, Trizeps und Bauchmuskeln. Die gepolsterten Griffe aus hochdichtem Schaumstoff mit strukturierter Gummiummantelung ermöglichen einen komfortableren und stabileren Halt.
Das vollständige Installationsset umfasst die erforderlichen Schrauben, Spreizbolzen, Wandhaken und Montagewerkzeuge sowie eine Bedienungsanleitung. Nach der Befestigung der Wandhaken kann die Struktur abgenommen werden.
Klimmzugstange für die Wand montieren
- Markieren Sie die gewünschte Höhe mit Lineal und Bleistift an der Wand.
- Richten Sie die oberen Haken parallel aus und planen Sie den empfohlenen Abstand von 40 cm ein, ohne 48 cm zu überschreiten.
- Bohren Sie die Löcher mit einer Tiefe, die zur Länge der Spreizbolzen passt.
- Setzen Sie die Bolzen ein, ohne sie vollständig festzuziehen, und hängen Sie die Hauptstruktur in die montierten Haken ein.
- Positionieren Sie die unteren Haken an der Schiene, markieren Sie deren Bohrlöcher, nehmen Sie die Struktur ab, bohren Sie und setzen Sie die Bolzen ein.
- Hängen Sie die Station in alle vier Haken ein, ziehen Sie Schrauben und Bolzen fest an und prüfen Sie anschließend Ausrichtung und Stabilität.
Die passende Klimmzugstange für die Wand auswählen
- Prüfen Sie, ob die Wand aus Massivbeton, massivem Zement, Vollziegeln oder massiven Fliesen besteht.
- Montieren Sie die Station nicht auf Hohlziegeln, Lochziegeln, Trockenbauwänden oder Sandwichpaneelen.
- Planen Sie zwischen den oberen Haken einen empfohlenen Abstand von 40 cm ein, ohne 48 cm zu überschreiten.
- Beachten Sie die maximale Belastung von 200 kg, einschließlich Nutzer und Zubehör.
- Planen Sie eine sichere Höhe und ausreichend freien Raum rund um die Station ein.
- Verwenden Sie ausschließlich kompatibles und nicht überdimensioniertes Zubehör.
Ihre Dip Station Wand richtig pflegen
- Wischen Sie die Station nach jeder Nutzung mit einem trockenen Tuch ab.
- Vermeiden Sie nasse oder feuchte Umgebungen, um das Rostrisiko zu begrenzen.
Technische Daten der Klimmzugstange für die Wand
- Außenmaße
- 95.3 × 73 × 47.2 cm
- Produktgewicht
- 10 kg
- Maximale Belastung
- 200 kg, einschließlich Nutzer und Zubehör
- Befestigungsart
- Wandmontage
- Geeignete Wände
- Massivbeton, massiver Zement, Vollziegel oder massive Fliesen
- Nicht geeignete Wände
- Hohlziegel, Lochziegel, Trockenbauwand oder Sandwichpaneel
- Griffpositionen
- 6 gepolsterte Positionen
- Empfohlener Abstand zwischen den oberen Haken
- 40 cm
- Maximaler Abstand zwischen den oberen Haken
- 48 cm
- Geeignete Übungen und Zubehör
- Klimmzüge, Chin-ups, Dips, Beinheben, Widerstandsbänder, TRX-Gurte und Boxsack
- Lieferumfang
- Wandstation, vollständiges Installationsset und Bedienungsanleitung
- Nutzungsalter
- Erwachsene
- Referenz
- 0216-L-1
Klimmzugstange für Bauchübungen: Ihre Fragen
An welcher Wand kann ich eine Klimmzugstange für Wandmontage befestigen?
Die Befestigung ist ausschließlich für Massivbeton, massiven Zement, Vollziegel oder massive Fliesen vorgesehen. Sie ist nicht für Hohlziegel, Lochziegel, Trockenbauwände oder Sandwichpaneele geeignet.
Wie hoch ist die maximale Belastung der Klimmzugstange?
Diese Grenze darf nicht überschritten werden.
Welchen Abstand brauche ich bei der Klimmzugstange Wand Montage?
Die Haken müssen parallel ausgerichtet sein.
Muss ich für die Wandmontage-Klimmzugstange bohren?
Markieren Sie die Bohrpunkte, bohren Sie entsprechend der Länge der Spreizbolzen, montieren Sie die Haken und befestigen Sie anschließend die Struktur sicher. Das vollständige Installationsset wird mitgeliefert.
Welche Übungen sind mit einer Dip Station Wand möglich?
Sie können Klimmzüge, Chin-ups, Dips und Beinheben ausführen. Außerdem lassen sich kompatible Widerstandsbänder, TRX-Gurte und ein kompatibler Boxsack verwenden.
Ist die Klimmzugstange für Wand für Schwung- oder Akrobatikübungen geeignet?
Sie ist für die vorgesehenen Übungen bestimmt und darf nicht für Schwung- oder Akrobatikbewegungen verwendet werden.
Muss ich die Klimmzugstange vor jedem Training kontrollieren?
Prüfen Sie vor jedem Training, ob die Stange stabil sitzt und alle Schrauben sowie Spreizbolzen fest angezogen sind. Beenden Sie die Nutzung sofort, wenn sich ein Teil lockert oder ein Riss in der Wand entsteht.
Ist die Klimmzugstange für Erwachsene oder Kinder geeignet?
Nein, sie ist ausschließlich für Erwachsene vorgesehen. Kinder müssen sich während der Installation und Nutzung fernhalten und dürfen weder klettern noch an der Stange hängen.
Ist diese Klimmzugstange an der Wand tragbar und ohne Bohren montierbar?
Es handelt sich um eine fest an der Wand montierte Station, für deren Installation Bohrungen erforderlich sind.
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