Pelota de yoga violeta 58 × 58 × 20 cm
Refuerza el abdomen y mejora el control postural en casa o en el gimnasio.
Ventajas de la media pelota de equilibrio
Pelota de yoga: ejercicios variados
Trabajo abdominal
Coloca la media pelota en el centro de tu movimiento para reforzar el control del tronco.
Equilibrio y estabilidad
Trabaja los apoyos sobre la superficie inestable mientras te concentras en tu postura.
Yoga y Pilates
Añade una superficie dinámica a tus estiramientos y a tus rutinas de Pilates.
Sentadillas y zancadas
Haz sentadillas en equilibrio y zancadas para trabajar la estabilidad de las piernas.
Flexiones y abdominales rodados
Usa la pelota de gimnasio para evolucionar tus flexiones y tus abdominales rodados.
Estiramientos unilaterales
Alterna los apoyos para integrar estiramientos unilaterales en tu rutina.
Tren superior
Sujeta las 2 bandas con asas acolchadas para añadir resistencia a los movimientos del tren superior.
Sesiones estáticas y dinámicas
Pasa de un mantenimiento controlado a movimientos dinámicos utilizando las dos caras.
La media pelota de Pilates en detalle
Esta media pelota de equilibrio convierte tus ejercicios habituales en un trabajo de estabilidad. Su superficie inestable activa el control muscular, mientras que la textura y la base con patas antideslizantes favorecen apoyos más controlados.
Úsala como pelota de yoga para estiramientos, pilates con pelota, sentadillas en equilibrio o zancadas. Sus dos caras permiten cambiar la orientación y crear sesiones estáticas o dinámicas.
Para trabajar el core, hacer flexiones y abdominales rodados, esta pelota para gainage añade un reto de equilibrio a los movimientos con el peso corporal. Las 2 bandas de resistencia incluidas completan el trabajo del tren superior.
La plataforma inferior de plástico y el hemisferio superior hinchable de goma forman una plataforma de equilibrio fitness versátil. La bomba de pie, el tapón de la válvula y el extractor de tapones están incluidos para ponerla en marcha.
Cómo inflar la pelota de equilibrio
- Conecta el tubo a la salida de la bomba y, después, introduce la boquilla en el orificio de la pelota.
- Acciona varias veces la bomba de pie hasta obtener una pelota relativamente llena, sin superar los 18 cm de altura.
- Detente inmediatamente si aparece un bulto en el armazón y controla la presión.
- Introduce el tapón en el orificio y presiónalo completamente para limitar las fugas de aire.
¿Qué pelota para trabajar el core elegir según el espacio?
- Respeta la carga máxima indicada de 200 kg.
- Prepara un suelo adecuado, despejado y suficientemente estable para los ejercicios de equilibrio.
- Ten en cuenta la superficie inestable: son necesarios concentración y control muscular.
- Para reforzar el tren superior, las 2 bandas de resistencia incluidas añaden resistencia a los movimientos.
Cómo mantener la pelota de equilibrio
- Comprueba periódicamente el tamaño y la firmeza de la pelota para verificar su inflado.
- No la infles en exceso: debe estar ligeramente abombada y seguir siendo ligeramente flexible al presionarla.
- La vida útil general de la pelota es de 1 a 2 años, según el uso y el mantenimiento.
Media pelota de equilibrio de 200 kg: características
- Dimensiones reales
- 58 × 58 × 20 cm
- Peso
- 5,1 kg
- Carga máxima
- 200 kg
- Altura de inflado recomendada
- 18 cm máximo
- Tipo de pelota
- Media pelota de ejercicio hinchable
- Estructura
- Hemisferio superior de goma y plataforma inferior de plástico
- Caras utilizables
- Dos
- Bandas de resistencia
- 2
- Accesorios incluidos
- Dos bandas de resistencia, bomba de pie, tapón de válvula y extractor de tapones
- Público
- Adultos y jóvenes
- Color de esta variante
- Violeta
- Colores disponibles
- Rosa, violeta
- Vida útil general de la pelota
- 1 a 2 años según el uso y el mantenimiento
- Referencia
- 0429-L-3
Preguntas sobre la pelota de gimnasia
¿La media pelota de equilibrio es adecuada para principiantes?
La superficie es intencionadamente inestable: las instrucciones recomiendan mantener la concentración y un buen control muscular durante los ejercicios. Empieza poco a poco y con apoyos controlados.
¿Cómo se infla correctamente esta pelota de gimnasia?
Conecta el tubo a la bomba, introduce la boquilla en el orificio de la pelota y acciona la bomba de pie. La altura inflada no debe superar los 18 cm; la pelota debe quedar ligeramente abombada y flexible al presionarla con el dedo.
¿Cómo evitar inflar demasiado la pelota?
Detén el inflado si aparece un bulto en el armazón. Las instrucciones indican no superar los 18 cm y mantener una superficie ligeramente flexible, ya que un exceso de inflado puede dañar la pelota.
¿La base es estable para hacer sentadillas y flexiones?
La plataforma inferior es de plástico y lleva patas antideslizantes. La superficie texturizada también ayuda a controlar los apoyos, sin sustituir el uso sobre un suelo adecuado y despejado.
¿Qué carga máxima soporta la media pelota?
La carga máxima indicada es de 200 kg. Este límite debe respetarse durante los ejercicios y los apoyos.
¿Las bandas de resistencia sirven para todos los niveles?
El nivel de resistencia expresado con cifras no figura en los datos disponibles.
¿Las bandas y sus asas soportan sesiones repetidas?
Las 2 bandas con asas acolchadas están incluidas para los ejercicios de resistencia. No se anuncia una vida útil independiente para las bandas o las fijaciones; revísalas antes de cada sesión.
¿Hay que comprobar el inflado de la pelota con regularidad?
Las instrucciones recomiendan comprobar periódicamente su tamaño y firmeza para verificar que está correctamente inflada.
¿Es práctico transportar una media pelota de 5,1 kg?
La media pelota pesa 5,1 kg.
¿Cuánto espacio necesito para guardar la pelota?
También puedes desinflarla para facilitar su almacenamiento o transporte.
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