Barra dominadas: entrenamiento completo
Haz dominadas, fondos y abdominales en casa con una sola estación fijada a la pared.
Ventajas de una barra calistenia multifunción
Barra de dominadas: ¿qué ejercicios hacer?
Espalda y brazos
Usa los diferentes agarres para hacer dominadas y dominadas supinas.
Pecho y tríceps
Colócate en los apoyos previstos para realizar fondos en casa.
Abdominales
Las elevaciones de piernas permiten trabajar de forma específica la zona abdominal.
Gimnasio doméstico
Fija la estación en una habitación, un garaje o un espacio de entrenamiento reducido.
Bandas y correas
Añade bandas de resistencia o correas TRX compatibles para variar tus sesiones.
Saco de boxeo
Cuelga un saco de boxeo compatible para completar tu entrenamiento en casa.
Pared maciza
Instala la estación sobre un soporte de hormigón macizo, cemento macizo, ladrillo macizo o azulejo macizo.
Una barra para hacer dominadas y fondos en casa
Esta estación mural convierte una pared maciza en un espacio de entrenamiento para espalda, brazos, pecho, tríceps y zona abdominal. Los agarres acolchados de espuma de alta densidad, recubiertos de goma texturizada, favorecen una sujeción más cómoda y estable.
El kit completo de instalación incluye los tornillos, pernos de expansión, ganchos murales y herramientas de montaje necesarias, además del manual de uso. La estructura puede retirarse después de fijar los ganchos murales.
Instala tu barra de dominadas en una pared maciza
- Marca en la pared la altura deseada con una regla y un lápiz.
- Alinea en paralelo los ganchos superiores y deja una separación recomendada de 40 cm, sin superar los 48 cm.
- Taladra los orificios adaptando su profundidad a la longitud de los pernos de expansión.
- Introduce los pernos sin apretarlos por completo y coloca la estructura principal sobre los ganchos instalados.
- Coloca los ganchos inferiores en el riel, marca sus orificios, retira la estructura, taladra e introduce los pernos.
- Vuelve a colocar la estación sobre los cuatro ganchos, aprieta firmemente tornillos y pernos y comprueba la alineación y la estabilidad.
Cómo elegir una barra dominadas pared
- Comprueba que la pared sea de hormigón macizo, cemento macizo, ladrillo macizo o azulejo macizo.
- No instales la estación sobre ladrillo hueco, ladrillo alveolar, tabiquería seca ni panel sándwich.
- Deja una separación recomendada de 40 cm entre los ganchos superiores, sin superar los 48 cm.
- Respeta la carga máxima de 200 kg, usuario y accesorios incluidos.
- Prevé una altura segura y deja espacio despejado alrededor de la estación.
- Utiliza únicamente equipos compatibles y que no sean de tamaño excesivo.
Cuida tu estación mural de fondos
- Limpia la estación con un paño seco después de cada uso.
- Evita los entornos mojados o húmedos para reducir el riesgo de oxidación.
Características de la barra para dominadas
- Dimensiones totales
- 95.3 × 73 × 47.2 cm
- Peso del producto
- 10 kg
- Carga máxima
- 200 kg, usuario y accesorios incluidos
- Tipo de fijación
- Instalación mural
- Paredes compatibles
- Hormigón macizo, cemento macizo, ladrillo macizo o azulejo macizo
- Paredes no compatibles
- Ladrillo hueco, ladrillo alveolar, tabiquería seca o panel sándwich
- Posiciones de agarre
- 6 posiciones acolchadas
- Separación recomendada entre los ganchos superiores
- 40 cm
- Separación máxima entre los ganchos superiores
- 48 cm
- Compatibilidad con ejercicios y accesorios
- Dominadas, dominadas supinas, fondos, elevaciones de piernas, bandas de resistencia, correas TRX y saco de boxeo
- Contenido del paquete
- Estación mural, kit completo de instalación y manual de uso
- Edad de uso
- Adultos
- Referencia
- 0216-L-1
Barra para dominadas y abdominales: preguntas frecuentes
¿En qué tipo de pared puedo instalar una barra dominadas pared?
La fijación está prevista únicamente para hormigón macizo, cemento macizo, ladrillo macizo o azulejo macizo.
¿Cuánto peso soporta una barra para dominadas?
No debe superarse este límite.
¿Qué distancia debe haber entre los ganchos murales superiores?
Deben quedar paralelos.
¿Hay que taladrar la pared para instalarla?
Hay que marcar los puntos, taladrar la pared según la longitud de los pernos de expansión, instalar los ganchos y fijar firmemente la estructura. El kit completo de instalación está incluido.
¿Qué ejercicios puedo hacer con esta barra de dominadas con fondos?
Permite hacer dominadas, dominadas supinas, fondos y elevaciones de piernas. También admite bandas de resistencia, correas TRX y un saco de boxeo compatible.
¿Sirve para movimientos con balanceo o acrobáticos?
Está destinada a los ejercicios previstos y no debe utilizarse para movimientos con balanceo o acrobáticos.
¿Tengo que revisar la estación antes de cada entrenamiento?
Antes de cada sesión, comprueba que la barra está estable y que todos los tornillos y pernos de expansión están bien apretados. Deja de utilizarla inmediatamente si alguna pieza se afloja o aparece una grieta en la pared.
¿Esta estación de dominadas es apta para niños?
Está reservada para adultos. Los niños deben mantenerse alejados durante la instalación y el uso, y no deben trepar ni colgarse de la barra.
¿Cómo evitar que se oxide una barra de dominadas mural?
Sécala con un paño seco después de usarla y evita los entornos húmedos o mojados, que pueden favorecer la aparición de óxido.
¿Esta barra para dominadas en casa es portátil y no necesita taladro?
Es una estación de fijación mural que requiere taladrar. Una vez instalados los ganchos, la estructura puede retirarse, pero la fijación permanece en la pared.
Opiniones de clientes
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