Tabla de equilibrio 85 cm, bandas degradadas 7 niveles
Mejora equilibrio, core y coordinación en casa con una progresión clara de principiante a experto.
Ventajas de una tabla de equilibrio regulable
Surf, skate en interior y trabajo del core: tus usos
Equilibrio en casa
Coloca la tabla sobre una alfombra o superficie blanda y trabaja tus apoyos sin equipamiento complejo.
Propiocepción
Ajusta los topes para adaptar la amplitud y reforzar el control de tobillos, rodillas y caderas.
Trabajo del core
Añade inestabilidad a tus planchas, rotaciones oblicuas y mountain climbers para trabajar el tronco.
Deportes de deslizamiento
Prepara tus apoyos para surf, skate, snowboard o stand-up paddle con el rodillo y después la bola.
Fortalecimiento completo
Alterna sentadillas, zancadas, flexiones inclinadas y flexiones declinadas con un solo accesorio.
Rutina en interior
Úsala en interior con un espacio despejado de al menos 3 m a tu alrededor.
La tabla de equilibrio de madera en detalle
Esta tabla de equilibrio en madera combina una superficie superior lisa y una cara inferior perforada para recolocar los topes según tu nivel. Los topes más juntos facilitan los ejercicios para trabajar el equilibrio y la amplitud crece a medida que progresas.
El rodillo acompaña los primeros niveles, mientras que la bola de equilibrio de 7 cm abre un trabajo más exigente para la estabilidad, el core y los apoyos dinámicos, incluyendo el ejercicio de equilibrio estático. Como tabla balance, te acompaña en el ejercicio para mantener el equilibrio día a día, desde el calentamiento hasta la vuelta a la calma.
Para variar tus entrenamientos, utilízala en sentadillas, zancadas, flexiones inclinadas, flexiones declinadas, planchas, rotaciones oblicuas o mountain climbers. Es una balance board madera pensada para el core, la coordinación y la preparación física inspirada en surf, skate, snowboard o stand-up paddle. Funciona también como tabla de propiocepción para afinar tobillos, rodillas y cadera, y encaja en ejercicios para mejorar equilibrio en adulto mayor como parte de una rutina fitness en casa.
Está pensada para fitness únicamente: elige un espacio despejado, empieza sobre una alfombra o superficie blanda, lleva calzado adecuado y revisa la tabla antes de cada sesión.
Cómo ajustar tu tabla de equilibrio con rodillo
- Retira los topes magnéticos de los orificios utilizando el agarre ranurado.
- Vuelve a colocar los topes según el nivel deseado entre las 7 posiciones.
- Presiona cada tope suavemente para evitar roturas o daños.
- Coloca la tabla sobre el rodillo o la bola y comprueba que el apoyo llegue hasta el tope previsto.
Antes de comprar tu tabla de equilibrio
- Deja al menos 3 m libres a tu alrededor antes de entrenar.
- Empieza con el rodillo si eres principiante: corresponde a los niveles LVL1-4.
- Pasa a la bola de 7 cm únicamente cuando domines el rodillo.
- Utiliza calzado adecuado y, preferiblemente, protecciones.
- Elige este producto para fitness, no para uso terapéutico ni como juguete.
Mantenimiento de tu tabla de propiocepción
- Limpia el producto con un paño suave húmedo.
- No utilices productos químicos.
- Mantén el producto alejado de la luz solar directa.
- Evita temperaturas inferiores a -10 °C o superiores a 50 °C.
- Mantén la tabla alejada de fuentes de fuego.
Características de la tabla fitness
- Tipo de producto
- Tabla de equilibrio en madera
- Variante
- Bandas degradadas, tamaño 85 cm
- Dimensiones reales
- 84,5 × 36 × 15 cm
- Peso
- 4,3 kg
- Carga máxima
- 204 kg
- Niveles de dificultad
- 7 niveles
- Progresión
- Principiante LVL1-2, intermedio LVL3-4, avanzado LVL5, experto LVL6-7
- Bola de equilibrio
- 7 cm de diámetro
- Materiales
- Madera, caucho, plástico
- Contenido
- 1 tabla de equilibrio en madera, 1 bola de equilibrio, 1 rodillo de equilibrio, 2 topes para bola, 2 topes para rodillo, 1 manual de uso
- Uso recomendado
- Fitness únicamente
- Distancia de seguridad
- Al menos 3 m de niños, animales, muebles u objetos
- Mantenimiento
- Limpiar con un paño suave húmedo, sin productos químicos
- Temperaturas a evitar
- Inferior a -10 °C o superior a 50 °C
- Garantía
- Garantía limitada de 1 año
- Referencia
- 0417-L-3
Preguntas frecuentes sobre la tabla con bola de equilibrio
¿puede un principiante usar esta tabla de equilibrio?
Sí, y es una forma sencilla de empezar. El manual recomienda arrancar con el rodillo en los niveles LVL1-4, ya que es más fácil que la bola. Los topes más juntos también hacen el entrenamiento más accesible. Si buscas ejercicios para mejorar equilibrio en adulto mayor dentro de una rutina fitness, esta progresión gradual encaja bien.
¿cuándo usar la bola de equilibrio en lugar del rodillo?
La bola de 7 cm está prevista para los niveles LVL5-7, es decir, para un trabajo de avanzado a experto tras dominar el rodillo.
¿qué carga máxima aguanta esta tabla balance?
La carga máxima indicada es de 204 kg.
¿hay que montar la tabla de equilibrio con rodillo?
No hace falta montaje más allá de colocar los topes: solo hay que sacarlos de los agujeros, elegir el nivel deseado entre las 7 posiciones y encajarlos con suavidad.
¿cuánto espacio libre se necesita alrededor de la tabla?
El manual pide mantener al menos 3 m de distancia de niños, animales, muebles u objetos para reducir el riesgo de golpes.
¿es una fit board o un accesorio conectado?
Es una tabla de equilibrio mecánica en madera para fitness, con rodillo, bola y topes ajustables. No se presenta como accesorio conectado.
¿se puede usar para una rehabilitación?
El manual indica uso solo para fitness, no como producto terapéutico. Aun así, como parte de actividades de equilibrio para adultos mayores dentro de una rutina de fitness, puede incluirse para trabajar el apoyo y la coordinación. En caso de duda, consulta con un médico o entrenador.
¿los niños pueden jugar con esta board equilibrio?
El manual señala que el producto no está destinado a niños y debe mantenerse fuera de su alcance.
¿cómo evitar dañar los topes?
Los topes ranurados se retiran con los dedos. El manual recomienda encajarlos con suavidad para evitar roturas o deterioro.
¿cómo cuidar la tabla de equilibrio de madera?
Limpia con un paño suave húmedo, sin productos químicos. Evita el sol directo, fuentes de fuego y temperaturas inferiores a -10 °C o superiores a 50 °C.
¿se pueden hacer ejercicios de plataforma oscilante con esta tabla?
Sí, para fitness: el manual cita sentadillas, zancadas, planchas, flexiones inclinadas, flexiones declinadas, mountain climbers y rotaciones oblicuas. Es una buena base para ejercicios equilibrio mayores y ejercicios para mejorar el equilibrio en personas mayores dentro de una rutina fitness.
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