Balance board 74 cm Cocotero clásico
Mejora equilibrio, fuerza del core y coordinación en casa, del nivel principiante al experto.
Beneficios de una balance board deportiva
Fitness, propiocepción y trabajo del core
Equilibrio en casa
Coloca la tabla sobre el rodillo y trabaja tus apoyos sin una máquina voluminosa.
Estabilidad del tronco
Añade inestabilidad a planchas, flexiones y mountain climbers para activar los músculos estabilizadores.
Deportes de deslizamiento
Prepara tus apoyos para surf, snowboard, esquí, skateboard y stand-up paddle sobre una base inestable.
Propiocepción
Ajusta los topes de LVL1 a LVL7 para perfeccionar la coordinación y el control corporal.
Sesión de fitness
Alterna sentadillas, zancadas, fondos, puentes de glúteos y rotaciones oblicuas con un solo equipo.
Complemento para el gimnasio
Úsala como estación de estabilidad para completar un entrenamiento con el peso corporal.
La tabla de equilibrio de madera al detalle
Esta tabla de equilibrio de madera combina una tabla de arce multicapa, un rodillo y una bola para trabajar la estabilidad del tronco, la coordinación y los apoyos útiles para surf, snowboard, esquí, skateboard y stand-up paddle.
Empieza con el rodillo, la opción más accesible, y aumenta la dificultad con los topes magnéticos hasta alcanzar los 7 niveles LVL1 a LVL7. La bola de 7 cm añade una inestabilidad más exigente para las sesiones avanzadas.
La superficie superior antideslizante ayuda a mantener el apoyo durante sentadillas, zancadas, flexiones inclinadas, flexiones declinadas, mountain climbers, fondos, puentes de glúteos y rotaciones oblicuas.
Cómo ajustar tu tabla de propiocepción
- Elige el rodillo de equilibrio o la bola de equilibrio según el nivel que quieras trabajar.
- Coloca el accesorio bajo la tabla, en el lado inferior con los orificios pretaladrados.
- Introduce los topes magnéticos en los orificios correspondientes al nivel LVL1 a LVL7.
- Coloca los topes con cuidado y utiliza sus ranuras para retirarlos o moverlos fácilmente.
Qué comprobar antes de usarla
- Deja al menos 3 metros libres a tu alrededor antes de entrenar.
- Si estás empezando, usa el rodillo y pasa a la bola de 7 cm cuando mejore tu control.
- Para las primeras sesiones, utiliza una superficie plana y flexible, no un suelo duro.
- Lleva calzado, ropa adecuada y las protecciones recomendadas por el manual.
- Consulta a un médico o entrenador si tienes dudas médicas o riesgo de lesión muscular.
Cómo cuidar tu tabla fitness
- Limpiar con un paño suave húmedo, sin productos químicos.
- Evitar la exposición directa al sol.
- No almacenar cerca de una fuente de fuego.
- Evitar temperaturas inferiores a -10°C o superiores a 50°C.
- Revisar la tabla antes de cada sesión y dejar de usarla si presenta desgaste o daños.
Características de la tabla de musculación
- Tipo
- Tabla de equilibrio
- Modelo
- Cocotero clásico
- Tamaño
- 74 × 29 × 14 cm
- Peso
- 3,75 kg
- Carga máxima
- 200 kg
- Material de la tabla
- Madera de arce multicapa, 11 capas
- Material del rodillo
- TPE
- Diámetro de la bola de equilibrio
- 7 cm
- Niveles de dificultad
- 7 niveles, LVL1 a LVL7
- Modos de uso
- Principiante, intermedio, avanzado, experto
- Contenido incluido
- 1 tabla de equilibrio de madera, 1 bola de equilibrio, 1 rodillo de equilibrio, 2 topes para bola, 2 topes para rodillo, 1 manual
- Montaje
- No requiere montaje, salvo ajustar los accesorios bajo la tabla
- Mantenimiento
- Limpiar con un paño suave húmedo, sin productos químicos
- Temperatura de almacenamiento
- Evitar temperaturas inferiores a -10°C o superiores a 50°C
- Garantía limitada
- 1 año
- Origen
- China
- Referencia
- 0417-L-1
Preguntas frecuentes sobre la tabla de equilibrio
¿Una balance board es adecuada para principiantes?
Empieza con el rodillo, recomendado como la opción más fácil. El manual indica comenzar en el ajuste más sencillo, LVL1 o LVL2, y avanzar gradualmente.
¿Qué diferencia hay entre esta tabla y una board?
No es un accesorio de videojuego: es una tabla de equilibrio deportiva para trabajar el core, la propiocepción y hacer ejercicios físicos con rodillo o bola.
¿Cuánto peso soporta esta balance board?
La carga máxima indicada es de 200 kg, con una tabla de madera de arce multicapa de 11 capas.
¿Cuánto espacio necesito para usarla en casa?
El manual pide dejar al menos 3 metros libres a tu alrededor, lejos de niños, animales, muebles y objetos.
¿Puedo usar la bola desde la primera sesión?
El manual recomienda a los principiantes empezar con el rodillo, que es más fácil, antes de pasar a la bola de 7 cm, más inestable.
¿En qué suelo puedo usar esta tabla de equilibrio fitness?
Para principiantes, el manual desaconseja el suelo duro y recomienda una superficie plana y flexible, como una esterilla, moqueta o césped llano.
¿Es adecuada para niños?
El manual especifica que no es un juguete, que el producto no está destinado a niños y que debe mantenerse fuera de su alcance.
¿Cómo se ajustan los niveles de dificultad?
Los topes magnéticos se colocan en los orificios situados bajo la tabla para elegir los niveles LVL1 a LVL7, desde el rodillo centrado hasta el ajuste más inestable con la bola.
¿Qué ejercicios puedo hacer con una tabla de ejercicios de musculación?
El manual menciona, entre otros, sentadillas, zancadas, planchas, flexiones inclinadas, flexiones declinadas, mountain climbers, fondos, puentes de glúteos y rotaciones oblicuas.
¿Cómo se limpia y conserva la tabla?
Mantenla alejada del sol directo, del fuego y de temperaturas inferiores a -10°C o superiores a 50°C.
Opiniones de clientes
También te puede gustar
¿Listo para empezar?
Envío incluido · Devoluciones en 30 días