Palla per pilates viola 58 × 58 × 20 cm
Rinforza il core e migliora il controllo posturale a casa o in palestra.
I vantaggi della mezza palla per l’equilibrio
Palla da yoga: esercizi versatili
Tonificazione addominale
Posiziona la mezza palla al centro del movimento per rafforzare il controllo del tronco.
Equilibrio e stabilità
Allena l’appoggio sulla superficie instabile mantenendo la concentrazione sulla postura.
Yoga e Pilates
Aggiungi una superficie dinamica agli esercizi di stretching e alle sequenze di Pilates.
Squat e affondi
Esegui squat in equilibrio e affondi per sollecitare la stabilità delle gambe.
Flessioni e roll-out addominali
Usa la palla da ginnastica per rendere più impegnativi le flessioni e i roll-out addominali.
Stretching unilaterale
Alterna gli appoggi per integrare esercizi di stretching unilaterale nella tua routine.
Parte superiore del corpo
Afferra le 2 bande con impugnature imbottite per aggiungere resistenza ai movimenti della parte superiore del corpo.
Sessioni statiche e dinamiche
Passa da una posizione mantenuta sotto controllo a movimenti dinamici utilizzando entrambi i lati.
La mezza palla per Pilates nel dettaglio
Questa mezza palla per l’equilibrio trasforma gli esercizi abituali in un allenamento dedicato alla stabilità. La superficie instabile stimola il controllo muscolare, mentre la texture e la base con piedini antiscivolo favoriscono appoggi controllati.
Usala come palla da yoga per lo stretching, il Pilates, gli squat in equilibrio o gli affondi. I due lati permettono di alternare l’orientamento e creare sessioni statiche o dinamiche.
La piattaforma inferiore in plastica e l’emisfero superiore gonfiabile in gomma formano una piattaforma fitness versatile per l’equilibrio. La pompa a pedale, il tappo della valvola e l’estrattore del tappo sono inclusi per la messa in funzione.
Come gonfiare la palla per l’equilibrio
- Collega il tubo all’uscita della pompa, quindi inserisci l’ugello nel foro della palla.
- Aziona più volte la pompa a pedale fino a ottenere una palla relativamente piena, senza superare i 18 cm di altezza.
- Fermati immediatamente se compare un rigonfiamento sulla struttura e controlla la pressione.
- Inserisci il tappo nel foro, quindi spingilo completamente per limitare le perdite d’aria.
Quale palla per il potenziamento scegliere in base allo spazio?
- Rispetta il carico massimo dichiarato di 200 kg.
- Predisponi un pavimento adatto, libero e sufficientemente stabile per gli esercizi di equilibrio.
- Considera la superficie instabile: sono necessari concentrazione e controllo muscolare.
- Per il potenziamento della parte superiore del corpo, le 2 bande di resistenza incluse aggiungono resistenza ai movimenti.
Come prendersi cura della palla per l’equilibrio
- Controlla regolarmente le dimensioni e la consistenza della palla per verificarne il gonfiaggio.
- Non gonfiarla eccessivamente: deve essere leggermente bombata e rimanere leggermente flessibile quando viene premuta.
- La durata complessiva della palla è di 1-2 anni, a seconda dell’utilizzo e della manutenzione.
Mezza palla per l’equilibrio da 200 kg: caratteristiche
- Dimensioni effettive
- 58 × 58 × 20 cm
- Peso
- 5,1 kg
- Carico massimo
- 200 kg
- Altezza di gonfiaggio consigliata
- 18 cm massimo
- Tipo di palla
- Mezza palla gonfiabile per esercizi
- Struttura
- Emisfero superiore in gomma e piattaforma inferiore in plastica
- Superfici utilizzabili
- Due
- Bande di resistenza
- 2
- Accessori inclusi
- Due bande di resistenza, pompa a pedale, tappo della valvola ed estrattore del tappo
- Utilizzatori
- Adulti e ragazzi
- Colore di questa variante
- Viola
- Colori disponibili
- Rosa, viola
- Durata generale della palla
- Da 1 a 2 anni in base all’uso e alla manutenzione
- Riferimento
- 0429-L-3
Domande sulla palla da ginnastica
La mezza palla equilibrio è adatta ai principianti?
La superficie è volutamente instabile: le istruzioni raccomandano concentrazione e buon controllo muscolare durante gli esercizi. Inizia gradualmente, mantenendo appoggi controllati.
Come si gonfia correttamente questa palla ginnica?
Collega il tubo alla pompa, inserisci il beccuccio nel foro della palla e aziona la pompa a pedale. L’altezza gonfiata non deve superare 18 cm; la palla deve rimanere leggermente bombata e flessibile sotto la pressione del dito.
Come evitare di gonfiare troppo la palla gonfiabile da palestra?
Interrompi il gonfiaggio se compare un rigonfiamento sul telaio.
Il tappo della palla rimane in posizione durante gli esercizi?
Dopo il gonfiaggio, inserisci il tappo nel foro e spingilo fino in fondo per limitare le perdite d’aria.
La base resta stabile per squat e flessioni?
La piattaforma inferiore è in plastica e dotata di piedini antiscivolo. La superficie testurizzata aiuta inoltre a controllare gli appoggi, senza sostituire l’uso su un pavimento adatto e libero.
Qual è il carico massimo della mezza palla?
Il carico massimo dichiarato è di 200 kg. Questo limite deve essere rispettato durante gli esercizi e gli appoggi.
Le bande di resistenza sono adatte a tutti i livelli?
Il livello di resistenza numerico non è indicato nei dati disponibili.
Le bande con impugnature sono adatte ad allenamenti ripetuti?
Non è indicata una durata separata per bande o fissaggi; controllali prima di ogni sessione.
È necessario controllare regolarmente il gonfiaggio?
Le istruzioni raccomandano di controllare regolarmente dimensioni e rigidità per verificare che sia gonfiata correttamente.
Il peso di 5,1 kg è pratico da trasportare?
La mezza palla pesa 5,1 kg.
Quanto spazio serve per riporre la palla da pilates?
Può anche essere sgonfiata per facilitare riponimento o trasporto.
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