Sbarra da trazioni a muro — allenamento completo
Esegui trazioni, dips ed esercizi per gli addominali a casa con un’unica stazione fissata al muro.
I vantaggi di una sbarra da trazioni multifunzione
Sbarra per le trazioni: quali esercizi fare?
Schiena e braccia
Usa le diverse prese per eseguire trazioni e trazioni supine.
Petto e tricipiti
Sistemati sui supporti previsti per fare dips a casa.
Addominali
I sollevamenti delle gambe permettono di allenare in modo mirato la zona addominale.
Palestra domestica
Fissa la stazione in una stanza, un garage o uno spazio ridotto per l’allenamento.
Bande e cinghie
Aggiungi bande elastiche o cinghie TRX compatibili per variare le sessioni.
Sacco da boxe
Aggancia un sacco da boxe compatibile per completare l’allenamento a casa.
Parete piena
Installa la stazione su calcestruzzo pieno, cemento pieno, mattoni pieni o piastrelle piene.
Una sbarra con dips per allenarti a casa
Questa stazione a muro trasforma una parete piena in uno spazio per allenare schiena, braccia, petto, tricipiti e addominali. Le impugnature imbottite in schiuma ad alta densità, rivestite in gomma testurizzata, favoriscono una presa più comoda e stabile.
Il kit completo per l’installazione comprende viti, bulloni a espansione, ganci da parete e gli strumenti necessari per il montaggio, oltre al manuale d’uso. Dopo aver fissato i ganci alla parete, la struttura può essere rimossa.
Installa la tua sbarra per trazioni a muro
- Segna sul muro l’altezza desiderata con un righello e una matita.
- Allinea i ganci superiori in parallelo e prevedi una distanza consigliata di 40 cm, senza superare 48 cm.
- Pratica i fori adattandone la profondità alla lunghezza dei bulloni a espansione.
- Inserisci i bulloni senza serrarli completamente, quindi posiziona la struttura principale sui ganci installati.
- Posiziona i ganci inferiori sulla guida, segna i fori, rimuovi la struttura, fora e inserisci i bulloni.
- Riposiziona la stazione sui quattro ganci, serra saldamente viti e bulloni, quindi controlla allineamento e stabilità.
Come scegliere una barra da trazione a muro
- Verifica che la parete sia in calcestruzzo pieno, cemento pieno, mattoni pieni o piastrelle piene.
- Non installare la stazione su mattoni forati, mattoni alveolari, cartongesso o pannelli sandwich.
- Prevedi una distanza consigliata di 40 cm tra i ganci superiori, senza superare 48 cm.
- Rispetta il carico massimo di 200 kg, utente e accessori inclusi.
- Prevedi un’altezza sicura e uno spazio libero attorno alla stazione.
- Utilizza esclusivamente attrezzature compatibili e non sovradimensionate.
Come mantenere la tua stazione dips a muro
- Pulisci la stazione con un panno asciutto dopo ogni utilizzo.
- Evita ambienti bagnati o umidi per limitare il rischio di ruggine.
Caratteristiche della sbarra da trazioni a muro
- Dimensioni complessive
- 95.3 × 73 × 47.2 cm
- Peso del prodotto
- 10 kg
- Carico massimo
- 200 kg, utente e accessori inclusi
- Tipo di fissaggio
- Installazione a muro
- Pareti compatibili
- Calcestruzzo pieno, cemento pieno, mattoni pieni o piastrelle piene
- Pareti non compatibili
- Mattoni forati, mattoni alveolari, cartongesso o pannelli sandwich
- Posizioni per la presa
- 6 posizioni imbottite
- Distanza consigliata tra i ganci superiori
- 40 cm
- Distanza massima tra i ganci superiori
- 48 cm
- Compatibilità con esercizi e accessori
- Trazioni, trazioni supine, dips, sollevamenti delle gambe, bande elastiche, cinghie TRX e sacco da boxe
- Contenuto della confezione
- Stazione a muro, kit completo per l’installazione e manuale d’uso
- Età di utilizzo
- Adulti
- Riferimento
- 0216-L-1
Sbarra per addominali: le risposte alle domande
Su quali pareti posso installare una sbarra per le trazioni a muro?
Il fissaggio è previsto esclusivamente su calcestruzzo pieno, cemento pieno, mattoni pieni o piastrelle piene.
Quanto peso regge la sbarra da trazioni?
Questo limite non deve essere superato.
Quale distanza devo lasciare tra i ganci superiori?
Devono essere paralleli.
Per installare la barra da trazioni a muro devo forare la parete?
È necessario segnare i punti, forare la parete in base alla lunghezza dei bulloni a espansione, installare i ganci e fissare saldamente la struttura. Il kit completo per l’installazione è incluso.
Quali esercizi posso fare con una barra per le trazioni con dips?
Puoi eseguire trazioni, trazioni supine, dips e sollevamenti delle gambe. La struttura è inoltre compatibile con bande elastiche, cinghie TRX e un sacco da boxe compatibile.
La stazione è adatta a movimenti oscillanti o acrobatici?
È destinata agli esercizi previsti e non deve essere utilizzata per movimenti oscillanti o acrobatici.
Devo controllare la stazione prima di ogni allenamento?
Prima di ogni sessione verifica che la barra sia stabile e che tutte le viti e i bulloni a espansione siano ben serrati. Smetti immediatamente di utilizzarla se un componente si allenta o compare una crepa nella parete.
Una sbarra da trazioni è adatta ai bambini?
È riservata agli adulti. Durante l’installazione e l’utilizzo, i bambini devono restare lontani e non devono arrampicarsi né appendersi alla barra.
Come posso evitare la ruggine sulla sbarra per trazione a muro?
Dopo l’uso, asciuga la stazione con un panno asciutto ed evita ambienti umidi o bagnati, che possono favorire la formazione di ruggine.
La barra da trazioni a muro è portatile e senza foratura?
È una stazione con fissaggio a muro che richiede la foratura. Una volta installati i ganci, la struttura può essere rimossa, ma il fissaggio resta in posizione.
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