Tavola propriocettiva sportiva – 84,5 cm
Migliora l’equilibrio, dai primi passi ai movimenti più impegnativi degli sport da tavola, direttamente a casa.
Perché scegliere questa tavola propriocettiva?
Come usare la tavola d’equilibrio fitness
Equilibrio e coordinazione
Oscilla delicatamente da un lato all’altro mantenendo il rullo centrato grazie al controllo del corpo.
Potenziamento del core
Mantieni stabile la tavola durante i movimenti per coinvolgere gli aggiustamenti del tronco.
Surf e stand-up paddle
Allena i trasferimenti di appoggio prima di ritrovare in acqua i movimenti instabili della tavola.
Snowboard e skateboard
Prepara a casa la coordinazione e il controllo necessari per i cambi di direzione.
Gambe e bacino
Varia la sessione con squat, affondi e sollevamenti del bacino illustrati nel manuale.
Core e parte superiore del corpo
Esegui plank, piegamenti e mountain climber regolando la difficoltà in base alla tua esperienza.
Progressione a casa o in palestra
Passa gradualmente dalle configurazioni per principianti con rullo ai livelli esperti con palla.
La balance board con rullo in dettaglio
Questa tavola propriocettiva con palla accompagna una progressione chiara: inizia dal rullo, impara a centrare il peso e passa alla palla quando il controllo diventa più preciso.
Le configurazioni regolabili aiutano a preparare gli appoggi e i cambi di direzione richiesti da surf, snowboard, skateboard e stand-up paddle. Questa tavola propriocettiva legno trasforma ogni oscillazione in un esercizio di coordinazione.
Usala anche come balance board legno per variare piegamenti, plank e mountain climber. Squat, affondi, sollevamenti del bacino e rotazioni oblique completano le sessioni dedicate a gambe e core.
A differenza di una tavola da allenamento multifunzione guidata, l’instabilità richiede continui aggiustamenti posturali durante ogni movimento. Il kit riunisce i supporti necessari per aumentare gradualmente la difficoltà senza sostituire la tavola.
Regola la tavola d’equilibrio a 7 livelli
- Scegli il livello di difficoltà adatto alla tua esperienza.
- Inserisci i fermi magnetici nei fori corrispondenti sotto la tavola; usa le scanalature per afferrarli.
- Appoggia la tavola sul rullo o sulla palla in base al livello scelto.
- Con il rullo, fai scorrere la tavola finché il rullo poggia contro il fermo situato sotto la tavola.
Come scegliere il kit per la tavola d’equilibrio
- Verifica che la portata massima di 160 kg sia adatta all’utilizzatore.
- Prevedi almeno 3 m di spazio libero intorno all’area di allenamento.
- Riserva il prodotto a un adulto che cerca un’attrezzatura fitness, non un dispositivo terapeutico o un giocattolo.
- Per le prime sessioni, prepara un prato morbido e piano oppure un tappetino.
- Scegli il rullo per i livelli da 1 a 4 e la palla da 7 cm per i livelli da 5 a 7.
- Assicurati che lo spazio di conservazione resti tra -10 °C e 50 °C, lontano dal sole diretto.
Come prendersi cura della tavoletta oscillante
- Pulisci con un panno morbido umido, senza detergenti chimici.
- Conserva il kit tra -10 °C e 50 °C.
- Tieni la tavola lontana dal sole diretto e dalle fonti di fuoco.
Caratteristiche della tavola d’equilibrio in legno
- Modello
- Design sportivo
- Dimensioni reali
- 84,5 × 36 × 15 cm
- Dimensioni nominali
- 84,5 × 36 × 15 cm
- Peso
- 4,3 kg
- Portata massima
- 160 kg
- Diametro della palla d’equilibrio
- 7 cm
- Numero di livelli
- 7
- Progressione
- Principiante: livelli da 1 a 2; intermedio: livelli da 3 a 4; avanzato: livello 5; esperto: livelli da 6 a 7
- Supporto per iniziare
- Rullo, livelli da 1 a 4
- Supporto avanzato
- Palla d’equilibrio, livelli da 5 a 7
- Struttura della tavola
- 13 strati di legno di betulla
- Materiale
- Legno di betulla
- Superfici della tavola
- 2 superfici: lato superiore liscio; lato inferiore con fori di regolazione
- Fermi inclusi
- 2 fermi per la palla e 2 fermi per il rullo
- Regolazione dei fermi
- Fermi magnetici riposizionabili con scanalature per la presa
- Contenuto del kit
- 1 tavola in legno, 1 rullo, 1 palla d’equilibrio, 2 fermi per la palla, 2 fermi per il rullo e 1 manuale
- Numero di esercizi illustrati
- 12
- Spazio di sicurezza consigliato
- Almeno 3 m intorno all’utilizzatore
- Temperatura di stoccaggio
- Tra -10 °C e 50 °C, al riparo dal sole diretto e dal fuoco
- Manutenzione
- Pulire con un panno morbido umido, senza detergenti chimici
- Uso previsto
- Esclusivamente per allenamento fisico; non è un dispositivo terapeutico né un giocattolo
- Utilizzatori autorizzati
- Adulti; non destinata ai bambini
- Garanzia
- Garanzia limitata di un anno
- Riferimento
- 0417-L-2
Tavola d’equilibrio: domande e risposte prima dell’acquisto
Una tavola propriocettiva è davvero adatta a chi parte da zero?
Gli adulti principianti iniziano con il rullo ai livelli da 1 a 2. I fermi ravvicinati rendono più facile l’apprendimento e, durante le prime sessioni, è possibile usare una parete come appoggio.
Passare dal rullo alla palla è troppo difficile?
La progressione è volutamente graduale: il rullo copre i livelli da 1 a 4, mentre la palla da 7 cm si usa ai livelli da 5 a 7. Passa alla palla solo dopo aver imparato a controllare il rullo.
I fermi si spostano durante gli esercizi?
I 2 fermi per il rullo e i 2 fermi per la palla sono magnetici e si inseriscono nei fori previsti sotto la tavola. Le scanalature ne facilitano il riposizionamento prima dell’allenamento.
La superficie liscia offre abbastanza aderenza?
Il lato superiore è liscio. Indossa calzature adeguate e controlla la tavola prima di ogni utilizzo; interrompi la sessione se appare danneggiata o usurata.
Quali balance board dimensioni servono intorno alla tavola?
Lascia almeno 3 m liberi intorno all’utilizzatore, senza bambini, animali, mobili o altri ostacoli. Considera questo spazio prima dell’acquisto, soprattutto se la stanza è piccola.
Servono tappetino e protezioni per iniziare?
Il manuale consiglia ai principianti un prato morbido e piano oppure un tappetino, mai una superficie dura. Raccomanda inoltre casco, ginocchiere, gomitiere e, se necessario, un appoggio a parete.
Qual è il peso massimo supportato da questa tavoletta oscillante?
La portata massima è di 160 kg.
Questa tavola balance oscillante e vibrante è adatta ai bambini?
No: è una tavola instabile senza funzione vibrante, destinata all’allenamento fisico degli adulti. Non è un giocattolo e deve essere tenuta fuori dalla portata dei bambini.
Si può usare la tavola su un pavimento duro?
Il manuale chiede ai principianti di iniziare su una superficie morbida, piana e libera, come un prato o un tappetino, per ridurre il rischio di lesioni e proteggere il pavimento.
Questa tavola propriocettiva va bene per la riabilitazione?
È progettata per il fitness e non costituisce un dispositivo terapeutico. Consulta un medico o un allenatore prima dell’uso, soprattutto dopo un infortunio.
Come si conservano la tavola e i suoi accessori?
Conserva il kit tra -10 °C e 50 °C, lontano dal sole diretto e da qualsiasi fonte di fuoco. Evita temperature al di fuori di questo intervallo.
Come si pulisce una balance board rettangolare?
La manutenzione è semplice: passa sulla tavola e sugli accessori un panno morbido umido. Non usare detergenti chimici.
Recensioni dei clienti
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