Tavola propriocettiva sportiva – 84,5 cm
Migliora l’equilibrio, dai primi passi ai movimenti più impegnativi degli sport da tavola, direttamente a casa.
Perché scegliere questa tavola propriocettiva?
Come usare la tavola d’equilibrio fitness
Equilibrio e coordinazione
Oscilla delicatamente da un lato all’altro mantenendo il rullo centrato grazie al controllo del corpo.
Potenziamento del core
Mantieni stabile la tavola durante i movimenti per coinvolgere gli aggiustamenti del tronco.
Surf e stand-up paddle
Allena i trasferimenti di appoggio prima di ritrovare in acqua i movimenti instabili della tavola.
Snowboard e skateboard
Prepara a casa la coordinazione e il controllo necessari per i cambi di direzione.
Gambe e bacino
Varia la sessione con squat, affondi e sollevamenti del bacino illustrati nel manuale.
Core e parte superiore del corpo
Esegui plank, piegamenti e mountain climber regolando la difficoltà in base alla tua esperienza.
Progressione a casa o in palestra
Passa gradualmente dalle configurazioni per principianti con rullo ai livelli esperti con palla.
Migliora l’equilibrio, dai primi passi ai movimenti più impegnativi degli
Migliora l’equilibrio, dai primi passi ai movimenti più impegnativi degli sport da tavola, direttamente a casa.
La balance board con rullo in dettaglio
Questa tavola propriocettiva con palla accompagna una progressione chiara: inizia dal rullo, impara a centrare il peso e passa alla palla quando il controllo diventa più preciso.
Le configurazioni regolabili aiutano a preparare gli appoggi e i cambi di direzione richiesti da surf, snowboard, skateboard e stand-up paddle. Questa tavola propriocettiva legno trasforma ogni oscillazione in un esercizio di coordinazione.
Usala anche come balance board legno per variare piegamenti, plank e mountain climber. Squat, affondi, sollevamenti del bacino e rotazioni oblique completano le sessioni dedicate a gambe e core.
A differenza di una tavola da allenamento multifunzione guidata, l’instabilità richiede continui aggiustamenti posturali durante ogni movimento. Il kit riunisce i supporti necessari per aumentare gradualmente la difficoltà senza sostituire la tavola.
Regola la tavola d’equilibrio a 7 livelli
- Scegli il livello di difficoltà adatto alla tua esperienza.
- Inserisci i fermi magnetici nei fori corrispondenti sotto la tavola; usa le scanalature per afferrarli.
- Appoggia la tavola sul rullo o sulla palla in base al livello scelto.
- Con il rullo, fai scorrere la tavola finché il rullo poggia contro il fermo situato sotto la tavola.
Come scegliere il kit per la tavola d’equilibrio
- Verifica che la portata massima di 160 kg sia adatta all’utilizzatore.
- Prevedi almeno 3 m di spazio libero intorno all’area di allenamento.
- Riserva il prodotto a un adulto che cerca un’attrezzatura fitness, non un dispositivo terapeutico o un giocattolo.
- Per le prime sessioni, prepara un prato morbido e piano oppure un tappetino.
- Scegli il rullo per i livelli da 1 a 4 e la palla da 7 cm per i livelli da 5 a 7.
- Assicurati che lo spazio di conservazione resti tra -10 °C e 50 °C, lontano dal sole diretto.
Come prendersi cura della tavoletta oscillante
- Pulisci con un panno morbido umido, senza detergenti chimici.
- Conserva il kit tra -10 °C e 50 °C.
- Tieni la tavola lontana dal sole diretto e dalle fonti di fuoco.
Caratteristiche della tavola d’equilibrio in legno
- Modello
- Design sportivo
- Dimensioni reali
- 84,5 × 36 × 15 cm
- Dimensioni nominali
- 84,5 × 36 × 15 cm
- Peso
- 4,3 kg
- Portata massima
- 160 kg
- Diametro della palla d’equilibrio
- 7 cm
- Numero di livelli
- 7
- Progressione
- Principiante: livelli da 1 a 2; intermedio: livelli da 3 a 4; avanzato: livello 5; esperto: livelli da 6 a 7
- Supporto per iniziare
- Rullo, livelli da 1 a 4
- Supporto avanzato
- Palla d’equilibrio, livelli da 5 a 7
- Struttura della tavola
- 13 strati di legno di betulla
- Materiale
- Legno di betulla
- Superfici della tavola
- 2 superfici: lato superiore liscio; lato inferiore con fori di regolazione
- Fermi inclusi
- 2 fermi per la palla e 2 fermi per il rullo
- Regolazione dei fermi
- Fermi magnetici riposizionabili con scanalature per la presa
- Contenuto del kit
- 1 tavola in legno, 1 rullo, 1 palla d’equilibrio, 2 fermi per la palla, 2 fermi per il rullo e 1 manuale
Vedi altri dettagli tecnici +8
- Numero di esercizi illustrati
- 12
- Spazio di sicurezza consigliato
- Almeno 3 m intorno all’utilizzatore
- Temperatura di stoccaggio
- Tra -10 °C e 50 °C, al riparo dal sole diretto e dal fuoco
- Manutenzione
- Pulire con un panno morbido umido, senza detergenti chimici
- Uso previsto
- Esclusivamente per allenamento fisico; non è un dispositivo terapeutico né un giocattolo
- Utilizzatori autorizzati
- Adulti; non destinata ai bambini
- Garanzia
- Garanzia limitata di un anno
- Riferimento
- 0417-L-2
Tavola d’equilibrio: domande e risposte prima dell’acquisto
Una tavola propriocettiva è davvero adatta a chi parte da zero?
Sì. Gli adulti principianti iniziano con il rullo ai livelli da 1 a 2. I fermi ravvicinati rendono più facile l’apprendimento e, durante le prime sessioni, è possibile usare una parete come appoggio.
Passare dal rullo alla palla è troppo difficile?
La progressione è volutamente graduale: il rullo copre i livelli da 1 a 4, mentre la palla da 7 cm si usa ai livelli da 5 a 7. Passa alla palla solo dopo aver imparato a controllare il rullo.
I fermi si spostano durante gli esercizi?
I 2 fermi per il rullo e i 2 fermi per la palla sono magnetici e si inseriscono nei fori previsti sotto la tavola. Le scanalature ne facilitano il riposizionamento prima dell’allenamento.
La superficie liscia offre abbastanza aderenza?
Il lato superiore è liscio. Indossa calzature adeguate e controlla la tavola prima di ogni utilizzo; interrompi la sessione se appare danneggiata o usurata.
Quali balance board dimensioni servono intorno alla tavola?
Lascia almeno 3 m liberi intorno all’utilizzatore, senza bambini, animali, mobili o altri ostacoli. Considera questo spazio prima dell’acquisto, soprattutto se la stanza è piccola.
Servono tappetino e protezioni per iniziare?
Sì. Il manuale consiglia ai principianti un prato morbido e piano oppure un tappetino, mai una superficie dura. Raccomanda inoltre casco, ginocchiere, gomitiere e, se necessario, un appoggio a parete.
Qual è il peso massimo supportato da questa tavoletta oscillante?
La portata massima è di 160 kg.
Questa tavola balance oscillante e vibrante è adatta ai bambini?
No: è una tavola instabile senza funzione vibrante, destinata all’allenamento fisico degli adulti. Non è un giocattolo e deve essere tenuta fuori dalla portata dei bambini.
Si può usare la tavola su un pavimento duro?
Il manuale chiede ai principianti di iniziare su una superficie morbida, piana e libera, come un prato o un tappetino, per ridurre il rischio di lesioni e proteggere il pavimento.
Questa tavola propriocettiva va bene per la riabilitazione?
No. È progettata per il fitness e non costituisce un dispositivo terapeutico. Consulta un medico o un allenatore prima dell’uso, soprattutto dopo un infortunio.
Come si conservano la tavola e i suoi accessori?
Conserva il kit tra -10 °C e 50 °C, lontano dal sole diretto e da qualsiasi fonte di fuoco. Evita temperature al di fuori di questo intervallo.
Come si pulisce una balance board rettangolare?
La manutenzione è semplice: passa sulla tavola e sugli accessori un panno morbido umido. Non usare detergenti chimici.
Recensioni dei clienti
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