Tavola per equilibrio in legno 85 cm
Passa dall’equilibrio al potenziamento del core a casa, al tuo ritmo e secondo il tuo livello.
I vantaggi della tavola per equilibrio in legno
Tavola per equilibrio fitness: esercizi e utilizzi
Equilibrio e coordinazione
Fai oscillare delicatamente la tavola da un lato all’altro mantenendo il rullo o la pallina centrati sotto la tavola.
Core e tronco
Sfrutta l’instabilità per lavorare sul controllo del tronco durante gli esercizi di potenziamento.
Preparazione agli sport di scivolamento
Ripeti i movimenti di equilibrio utili per surf, skateboard, snowboard e stand-up paddle.
Squat e affondi
Aggiungi squat, squat 40/90 e affondi al tuo allenamento dell’equilibrio.
Plank e mountain climber
Alterna plank classici, plank con rullo e mountain climber.
Piegamenti
Esegui piegamenti inclinati o declinati per variare il lavoro sulla parte superiore del corpo.
Tricipiti e obliqui
Combina dip per i tricipiti e rotazioni oblique in base al tuo livello.
Fitness a casa
Crea una sessione completa di equilibrio, potenziamento e mobilità senza apparecchiatura motorizzata.
Balance board con rullo: progressione su 7 livelli
Questa tavola balance board per adulti accompagna una progressione strutturata: dal rullo, ideale per iniziare, alla pallina per i livelli avanzati. Le configurazioni circolare, ovale e longitudinale permettono di variare il lavoro sull’instabilità.
La superficie colorata, testurizzata e antiscivolo, insieme al retro in legno con fori di montaggio, consente di riposizionare i fermi in base al livello scelto. I fermi magnetici guidano il rullo o la pallina durante i movimenti.
Usa questa tavola propriocettiva per adulti per plank, squat, affondi, ponti per i glutei, piegamenti, dip e rotazioni oblique. È adatta anche alla preparazione fisica per surf, skateboard, snowboard e stand-up paddle: una tavola equilibrio surf pensata per variare il tuo allenamento.
Come installare la tavola propriocettiva per adulti
- Appoggia la tavola in legno sul rullo per i livelli da principiante a intermedio, oppure sulla pallina per i livelli da avanzato a esperto.
- Fai scorrere la tavola finché il rullo o la pallina poggia contro i fermi situati sotto la tavola.
- Rimuovi e riposiziona i 2 fermi del rullo o i 2 fermi della pallina nei fori preforati per scegliere uno dei 7 livelli.
- Usa le configurazioni previste: rullo ai livelli da 1 a 4, pallina ai livelli 5 e 6, poi rullo in senso longitudinale al livello 7.
- Inserisci e rimuovi delicatamente i fermi usando le scanalature per le dita.
Quale tavola per equilibrio scegliere in base al livello
- Scegli il rullo per i livelli da 1 a 4 e il livello 7; riserva la pallina ai livelli 5 e 6.
- Rispetta il carico massimo di 160 kg indicato nella scheda prodotto.
- Per iniziare, prepara una superficie morbida e piana e uno spazio libero di almeno 3 metri intorno a te.
- Questo modello è riservato agli adulti e non sostituisce un dispositivo terapeutico.
Come prendersi cura della tavola equilibrio fitness
- Pulisci la tavola esclusivamente con un panno morbido e umido.
- Non usare detergenti chimici.
- Tieni il prodotto lontano dalla luce solare diretta e dalle fonti di fuoco.
- Conservalo tra -10 °C e 50 °C.
Tavola equilibrio surf: caratteristiche tecniche
- Dimensioni reali
- 84,5 × 36 × 15 cm
- Dimensioni nominali
- 84,5 × 36 × 15 cm
- Dimensione della variante
- 84,5 cm (misura reale)
- Peso
- 4,3 kg
- Carico massimo indicato nella scheda prodotto
- 160 kg
- Numero di livelli
- 7
- Livelli con rullo
- Livelli da 1 a 4 e livello 7
- Livelli con pallina
- Livelli 5 e 6
- Diametro della pallina
- 7 cm
- Struttura della tavola
- Legno di betulla a 13 strati
- Superfici della tavola
- Superficie colorata testurizzata antiscivolo; retro in legno con fori di montaggio
- Fermi
- 2 fermi magnetici per rullo e 2 fermi magnetici per pallina
- Accessori inclusi
- 1 rullo, 1 pallina per equilibrio, 2 fermi per rullo, 2 fermi per pallina e 1 manuale
- Manutenzione
- Pulizia con un panno morbido e umido, senza prodotti chimici
- Temperatura di stoccaggio
- Tra -10 °C e 50 °C
- Garanzia
- Garanzia limitata di un anno
- Utilizzatori autorizzati
- Solo adulti
- Colori
- Giallo e blu
- Motivo della variante
- Strisce diagonali
- Riferimento
- 0417-L-4
Piattaforma oscillante: domande prima dell’acquisto
Una tavola per equilibrio in legno è adatta a chi parte da zero?
Inizia con il rullo ai livelli da 1 a 4, tenendo i fermi ravvicinati per facilitare l’esercizio. Le istruzioni consigliano di cominciare su una superficie morbida e piana, come erba o tappeto, e di usare una parete come appoggio se necessario.
Passare dal rullo alla pallina è difficile?
La pallina è pensata per i livelli da avanzato a esperto e si usa ai livelli 5 e 6. Il rullo è sempre più facile della pallina: procedi quindi prima con il rullo e passa alla pallina in seguito.
Qual è il carico massimo supportato dalla tavola per equilibrio?
Il carico massimo indicato per questa scheda è di 160 kg. Rispetta questo limite prudenziale a ogni utilizzo.
Quali dimensioni servono per una balance board adulti?
Prepara inoltre uno spazio libero di almeno 3 metri da mobili, animali e bambini per evitare collisioni.
I fermi magnetici restano al loro posto durante gli esercizi?
I 2 fermi del rullo e i 2 fermi della pallina si riposizionano nei fori preforati sotto la tavola. Sono scanalati per poterli afferrare con le dita: inseriscili e rimuovili delicatamente per evitare di danneggiarli.
Una balance board fisioterapia può essere usata su un pavimento duro?
Chi è alle prime armi deve allenarsi su una superficie morbida e piana, come erba o tappeto, non su un pavimento duro. Indossa scarpe e protezioni adatte, in particolare casco e protezioni per ginocchia e gomiti.
La superficie colorata offre sufficiente aderenza?
La superficie colorata ha una texture antiscivolo progettata per migliorare l’aderenza. Indossa scarpe adatte, inizia dal livello corrispondente alla tua esperienza e controlla la tavola prima di ogni utilizzo.
Tavola propriocettiva a cosa serve e va bene per bambini o uso terapeutico?
È riservata agli adulti, non è un gioco e non è destinata all’uso terapeutico. Le istruzioni consigliano di consultare un medico o un coach sportivo prima dell’utilizzo.
Come pulire e conservare una tavola equilibrio fitness?
Puliscila esclusivamente con un panno morbido e umido, senza prodotti chimici. Tienila lontana dalla luce solare diretta, dalle fonti di fuoco e da temperature inferiori a -10 °C o superiori a 50 °C.
Recensioni dei clienti
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