Ballon pilates d’équilibre rose — corps entier
Renforcez vos muscles profonds, travaillez votre équilibre et variez vos séances à domicile ou en salle.
Les bénéfices du ballon fitness
Yoga et ballon pour pilates: variez vos séances
Muscles profonds
Ajoutez de l’instabilité à vos appuis pour engager davantage le gainage et le contrôle musculaire.
Équilibre et stabilité
Travaillez votre posture avec des exercices contrôlés sur la demi-sphère ou la plateforme.
Yoga et Pilates
Intégrez le ballon à vos étirements, exercices de posture et mouvements de mobilité.
Squats et fentes
Utilisez le support pour diversifier les exercices du bas du corps et les appuis unilatéraux.
Pompes instables
Placez vos mains sur le support pour ajouter un défi de stabilité à vos pompes.
Exercices abdominaux
Réalisez des mouvements de gainage et d’enroulement abdominal avec un support instable.
Étirements unilatéraux
Servez-vous du ballon comme point d’appui pour vos étirements sur une jambe ou un côté.
Haut du corps avec bandes
Les bandes de 75 cm permettent d’ajouter des mouvements pour les bras, les épaules et le dos.
À domicile ou en salle
Dégonflez-le après la séance pour faciliter son rangement et son transport.
Le demi-ballon équilibre en détail
Ce ballon fitness associe une demi-sphère gonflable en caoutchouc à une plateforme rigide en plastique. Sa surface texturée, ses patins antidérapants et ses deux faces utilisables vous aident à varier les appuis pendant vos mouvements.
Utilisez-le pour le pilates avec ballon, les squats en équilibre, les fentes, les pompes, les exercices abdominaux ou les étirements unilatéraux. L’instabilité demande davantage de concentration et de contrôle musculaire pour solliciter les muscles profonds.
Les 2 bandes de résistance de 75 cm complètent les exercices de bas du corps avec un travail du haut du corps. Les poignées rembourrées rendent leur prise plus confortable pendant les mouvements.
Comment installer votre ballon pour gym
- Raccordez le tuyau à la sortie de la pompe, puis insérez l’embout dans l’orifice du ballon.
- Actionnez plusieurs fois la pompe jusqu’à obtenir un gonflage correct, sans dépasser 18 cm de hauteur.
- Arrêtez immédiatement si un renflement apparaît sur la structure.
- Insérez le bouchon dans l’orifice, puis enfoncez-le complètement pour limiter les fuites d’air.
Quel ballon d’équilibre choisir pour vos exercices?
- Vérifiez que la charge de l’utilisateur ne dépasse pas la charge maximale de 200 kg.
- Choisissez ce modèle si vous recherchez deux faces utilisables pour alterner les exercices.
- Tenez compte de la hauteur maximale de gonflage de 18 cm indiquée dans la notice.
- Les 2 bandes de résistance mesurent 75 cm; leur niveau de résistance n’est pas indiqué dans les caractéristiques.
Comment entretenir votre ballon pour fitness
- Vérifiez régulièrement la taille et la dureté du ballon pour vous assurer qu’il reste correctement gonflé.
- Ne le surgonflez pas: la surface doit être légèrement bombée ou un peu souple au toucher, sans renflement excessif.
- La durée de vie générale est de 1 à 2 ans selon l’utilisation et l’entretien.
Les caractéristiques du balance trainer
- Dimensions réelles
- 58 × 58 × 20 cm
- Poids
- 5,1 kg
- Charge maximale
- 200 kg
- Hauteur maximale de gonflage selon la notice
- 18 cm
- Type de construction
- Demi-sphère gonflable sur plateforme rigide
- Matériaux
- Caoutchouc et plastique
- Nombre de bandes de résistance
- 2
- Longueur des bandes
- 75 cm
- Accessoires inclus
- 2 bandes de résistance, pompe à pied, bouchon de valve et extracteur de bouchon
- Faces utilisables
- Demi-sphère et plateforme
- Type d’entraînement
- Statique et dynamique
- Public
- Adulte
- Couleur de cette variante
- Rose
- Couleurs disponibles
- Rose, violet
- Durée de vie générale du ballon
- 1 à 2 ans selon l’utilisation et l’entretien
- Référence
- 0429-L-1
Questions sur votre balle de gymnastique
La base du ballon d’équilibre reste-t-elle stable pendant les exercices?
La base en plastique est équipée de patins antidérapants et la surface est texturée pour favoriser l’adhérence. Gonflez toujours le ballon correctement avant l’entraînement.
Quelle est la charge maximale de ce ballon pour équilibre?
La charge maximale supportée est de 200 kg.
Comment gonfler correctement cette balle de gymnastique?
Actionnez la pompe jusqu’à une hauteur maximale de 18 cm, en vous arrêtant immédiatement si la structure commence à former un renflement.
Comment éviter que le ballon perde de l’air pendant l’entraînement?
Après le gonflage, insérez le bouchon dans l’orifice puis pressez-le complètement. Vérifiez régulièrement la taille et la dureté du ballon afin de maintenir un gonflage adapté.
Les bandes de résistance mesurent-elles combien?
Les 2 bandes incluses mesurent chacune 75 cm et disposent de poignées rembourrées. La source ne précise pas leur niveau de résistance.
Les bandes sont-elles incluses avec le ballon musculation?
Oui.
Ce ballon pour pilates convient-il à un débutant?
Il est destiné aux adultes et permet des exercices statiques ou dynamiques. Commencez par des mouvements contrôlés, avec une respiration régulière et une attention particulière à votre équilibre.
La surface de 58 × 58 × 20 cm convient-elle aux exercices au sol?
Elles conviennent notamment aux squats, pompes, fentes, exercices abdominaux et étirements indiqués.
Le ballon peut-il être rangé entre deux séances?
Oui, son format dégonflable facilite le rangement et le transport. Après chaque remise en place, contrôlez sa taille et sa dureté avant de l’utiliser.
Une garantie produit est-elle annoncée pour ce ballon de gym?
Aucune garantie produit n’est annoncée dans les informations disponibles.
Avis clients
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