Ballon de gym violet 58 × 58 × 20 cm — équilibre
Renforcez votre sangle abdominale et améliorez votre contrôle postural à domicile ou en salle.
Les atouts du demi-ballon équilibre
Ballon yoga: des exercices variés
Sangle abdominale
Placez le demi-ballon au centre de votre mouvement pour renforcer le contrôle du tronc.
Équilibre et stabilité
Travaillez vos appuis sur la surface instable en restant concentré sur votre posture.
Yoga et Pilates
Ajoutez une surface dynamique à vos étirements et à vos enchaînements de Pilates.
Squats et fentes
Réalisez des squats en équilibre et des fentes pour solliciter la stabilité des jambes.
Pompes et roulés abdominaux
Utilisez le ballon de gym pour faire évoluer vos pompes et vos roulés abdominaux.
Étirements unilatéraux
Alternez les appuis pour intégrer des étirements unilatéraux à votre routine.
Haut du corps
Saisissez les 2 bandes à poignées rembourrées pour ajouter une résistance aux mouvements du haut du corps.
Séances statiques et dynamiques
Passez d’un maintien contrôlé à des mouvements dynamiques en utilisant les deux faces.
Le demi-ballon Pilates en détail
Ce demi-ballon d’équilibre transforme vos exercices habituels en travail de stabilité. Sa surface instable sollicite le contrôle musculaire, tandis que sa texture et sa base équipée de patins antidérapants favorisent des appuis maîtrisés.
Utilisez-le comme ballon yoga pour les étirements, le Pilates, les squats en équilibre ou les fentes. Les deux faces permettent d’alterner les orientations et de créer des séances statiques ou dynamiques.
Pour le gainage, les pompes et les roulés abdominaux, le ballon pour gainage ajoute une contrainte d’équilibre à vos mouvements au poids du corps. Les 2 bandes de résistance incluses complètent le travail du haut du corps.
La plateforme inférieure en plastique et l’hémisphère supérieur gonflable en caoutchouc forment une plateforme équilibre fitness polyvalente. La pompe à pied, le bouchon de valve et l’extracteur de bouchon sont inclus pour la mise en service.
Comment gonfler votre ballon d’équilibre
- Raccordez le tube à la sortie de la pompe, puis insérez l’embout dans l’orifice du ballon.
- Actionnez plusieurs fois la pompe à pied jusqu’à obtenir un ballon relativement plein, sans dépasser 18 cm de hauteur.
- Arrêtez immédiatement si une bosse apparaît sur le châssis et contrôlez la pression.
- Insérez le bouchon dans l’orifice, puis enfoncez-le complètement pour limiter les fuites d’air.
Quel ballon pour gainage choisir selon votre espace?
- Respectez la charge maximale annoncée de 200 kg.
- Prévoyez un sol adapté, dégagé et suffisamment stable pour les exercices d’équilibre.
- Tenez compte de la surface instable: concentration et contrôle musculaire sont nécessaires.
- Pour le renforcement du haut du corps, les 2 bandes de résistance incluses ajoutent une résistance aux mouvements.
Comment entretenir votre ballon d’équilibre
- Contrôlez régulièrement la taille et la fermeté du ballon pour vérifier son gonflage.
- Ne le surgonflez pas: il doit être légèrement bombé et rester légèrement flexible lorsqu’on appuie dessus.
- La durée de vie générale du ballon est de 1 à 2 ans selon l’utilisation et l’entretien.
Demi-ballon équilibre 200 kg: caractéristiques
- Dimensions réelles
- 58 × 58 × 20 cm
- Poids
- 5,1 kg
- Charge maximale
- 200 kg
- Hauteur de gonflage recommandée
- 18 cm maximum
- Type de ballon
- Demi-ballon d’exercice gonflable
- Structure
- Hémisphère supérieur en caoutchouc et plateforme inférieure en plastique
- Faces utilisables
- Deux
- Bandes de résistance
- 2
- Accessoires inclus
- Deux bandes de résistance, pompe à pied, bouchon de valve et extracteur de bouchon
- Public
- Adultes et jeunes
- Couleur de cette variante
- Violet
- Couleurs disponibles
- Rose, violet
- Durée de vie générale du ballon
- 1 à 2 ans selon l’utilisation et l’entretien
- Référence
- 0429-L-3
Questions sur le ballon de gymnastique
Le demi-ballon d’équilibre convient-il aux débutants?
La surface est volontairement instable: la notice recommande de rester concentré et de conserver un bon contrôle musculaire pendant les exercices. Commencez progressivement, avec des appuis maîtrisés.
Comment gonfler correctement ce ballon de gymnastique?
La hauteur gonflée ne doit pas dépasser 18 cm; le ballon doit rester légèrement bombé et flexible sous la pression du doigt.
Comment éviter de trop gonfler le ballon?
Arrêtez le gonflage si une bosse apparaît sur le châssis. La notice indique de ne pas dépasser 18 cm et de conserver une surface légèrement flexible, car un surgonflage peut endommager le ballon.
La base reste-t-elle stable pour les squats et les pompes?
La plateforme inférieure est en plastique et munie de patins antidérapants. La surface texturée aide également à contrôler les appuis, sans remplacer une utilisation sur un sol adapté et dégagé.
Quelle charge maximale supporte le demi-ballon?
La charge maximale annoncée est de 200 kg. Cette limite doit être respectée pendant les exercices et les appuis.
Les bandes de résistance conviennent-elles à tous les niveaux?
Le niveau de résistance chiffré n’est pas indiqué dans les données disponibles.
Les bandes et leurs poignées sont-elles adaptées aux séances répétées?
Aucune durée de vie distincte des bandes ou des fixations n’est annoncée; inspectez-les avant chaque séance.
Faut-il vérifier régulièrement le gonflage du ballon?
La notice recommande de contrôler régulièrement sa taille et sa fermeté pour vérifier qu’il est correctement gonflé.
Le poids de 5,1 kg est-il pratique pour le transporter?
Le demi-ballon pèse 5,1 kg.
Quelle place prévoir pour ranger le ballon?
Il peut aussi être dégonflé pour faciliter son rangement ou son transport.
Avis clients
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