Planche d'équilibre 2-en-1 réglable
Étirez vos mollets, travaillez votre mobilité et renforcez votre stabilité sans quitter la maison.
Les bénéfices d’une planche d’équilibre bois
Proprioception, yoga et planche fitness au quotidien
Étirements des mollets
Réglez l’inclinaison de 15° à 35° pour doser l’étirement après une journée assise ou une séance de sport.
Proprioception
Passez en mode équilibre pour travailler les appuis, la stabilité et le contrôle du bas du corps.
Yoga et équilibre
Utilisez la surface antidérapante pour ajouter un défi de stabilité à vos postures.
Renforcement du bas du corps
Intégrez la planche à vos mouvements contrôlés pour solliciter mollets, chevilles et posture.
Mobilité et flexibilité
Les 4 niveaux aident à progresser sans changer d’accessoire.
Pause active au bureau
Son poids de 2,4 kg et sa poignée intégrée facilitent le transport entre deux espaces.
Récupération encadrée
Les angles réglables permettent d’adapter l’usage à un protocole conseillé par un professionnel.
La planche inclinée mollets en détail
Cette planche inclinée transforme vos étirements quotidiens en travail précis des mollets, de la mobilité et de la posture. Les 4 niveaux d’inclinaison de 15° à 35° permettent d’ajuster l’effort selon votre raideur, votre récupération ou votre séance.
En mode planche pour l’équilibre, elle sert aux exercices de proprioception, au yoga et au renforcement du bas du corps. La surface antidérapante aide à garder un appui plus sûr pendant les mouvements.
La structure en bois de pin massif apporte une base rigide, tandis que la base anti-bruit protège le sol et limite les nuisances pendant l’usage.
Bien choisir votre planche équilibre bois réglable
- Choisissez l’angle le plus bas si vous débutez ou si vos mollets sont raides.
- Contrôlez la stabilité au sol avant chaque passage entre le mode incliné et le mode équilibre.
- Gardez en tête que la charge maximale supportée n’est pas indiquée dans les données produit.
Caractéristiques de la planche de proprioception bois
- Marque
- Todeco
- Type
- Planche inclinée et planche d'équilibre 2-en-1
- Dimensions
- 40 × 30 × 26 cm
- Taille nominale
- 40 × 30 × 26 cm
- Poids
- 2,4 kg
- Matériau
- Bois de pin
- Réglage d'inclinaison
- 4 niveaux
- Angles d'inclinaison
- 15° à 35°
- Surface
- Antidérapante
- Base
- Anti-bruit et protection du sol
- Panneaux latéraux
- Amovibles
- Transport
- Poignée intégrée
- Rangement
- Pliable
- Public
- Adulte
- Référence
- 0478-L-1
Questions fréquentes sur la planche board
quelle charge maximale supporte cette planche d’équilibre?
Si ce point est décisif pour votre sécurité, il faut éviter de dépasser un usage adulte prudent.
les angles sont-ils adaptés si je suis très raide des mollets?
La planche propose 4 niveaux entre 15° et 35°. Commencez par l’angle le plus bas et augmentez seulement si la sensation reste confortable.
la surface est-elle assez stable pour la proprioception?
Oui, la surface est antidérapante et le produit est conçu pour un usage en planche de proprioception comme en planche inclinée.
est-ce que la planche glisse sur un sol lisse?
La base est prévue pour protéger le sol et limiter le bruit. Sur sol très lisse, vérifiez toujours la stabilité avant de monter dessus.
est-ce assez large pour de grands pieds?
Vérifiez cette surface par rapport à vos appuis et au type d’exercice prévu avant achat.
peut-on l’utiliser pour la musculation avec planche?
Oui, elle convient au renforcement du bas du corps et aux exercices de stabilité, mais ce n’est pas une planche de pompes ou d’abdominaux dédiée.
les panneaux latéraux amovibles tiennent-ils dans le temps?
Les panneaux latéraux sont amovibles pour libérer de l’espace selon les mouvements. Vérifiez leur bonne mise en place avant chaque séance.
convient-elle à une rééducation encadrée?
Elle peut servir en récupération ou en séance encadrée, avec 4 angles de 15° à 35°. Suivez toujours le protocole donné par votre professionnel de santé.
Avis clients
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