Deska do ćwiczeń Design sportowy — 84,5 cm
Rozwijaj równowagę od poziomu początkującego po wymagające ruchy sportów deskowych w domu.
Dlaczego warto wybrać tę deskę do propriocepcji?
Zastosowania deski równoważnej do fitnessu
Równowaga i koordynacja
Delikatnie przechylaj się na boki, utrzymując wałek wyśrodkowany dzięki kontroli ciała.
Wzmocnienie centrum
Utrzymuj deskę stabilnie podczas ruchów, angażując korektę ustawienia tułowia.
Surfing i stand-up paddle
Ćwicz przenoszenie ciężaru przed powrotem do niestabilnych ruchów deski na wodzie.
Snowboard i skateboard
W domu przygotuj koordynację i kontrolę potrzebne przy zmianie kierunku.
Nogi i biodra
Urozmaicaj trening przysiadami, wykrokami i unoszeniem bioder pokazanymi w instrukcji.
Stabilizacja i górna część ciała
Wykonuj plank, deska do pompek ćwiczenia i mountain climbers, dopasowując trudność do swoich umiejętności.
Progres w domu lub na sali
Stopniowo przechodź od ustawień początkujących na wałku do poziomów eksperckich na piłce.
Deska równoważna z wałkiem w szczegółach
Ta deska równoważna z piłką prowadzi przez klarowny progres: zacznij od wałka, naucz się przenosić ciężar ciała na środek, a gdy zyskasz większą kontrolę, przejdź do piłki.
Regulowane ustawienia pomagają przygotować pracę stóp i zmianę kierunku potrzebną w surfingu, snowboardzie, skateboardingu czy stand-up paddle. Ta deska do ćwiczenia rownowagi zamienia każde przechylenie w trening koordynacji.
Możesz używać jej także jako deska do ćwiczeń brzucha, aby urozmaicić pompki, plank i mountain climbers. Przysiady, wykroki, unoszenie bioder oraz skręty skośne uzupełniają trening dolnych partii ciała i centrum.
W przeciwieństwie do prowadzonej deski do ćwiczeń wielofunkcyjnej niestabilność wymaga korekty postawy przy każdym ruchu. Zestaw zawiera podpory potrzebne do stopniowania trudności bez wymiany deski.
Ustawianie deski równoważnej — 7 poziomów
- Wybierz poziom trudności dopasowany do swoich umiejętności.
- Umieść magnetyczne ograniczniki w odpowiednich otworach pod deską; użyj rowków, aby je chwycić.
- Połóż deskę na wałku lub piłce, zależnie od wybranego poziomu.
- W przypadku wałka przesuwaj deskę, aż oprze się on o ogranicznik znajdujący się pod deską.
Jak wybrać zestaw do ćwiczeń równowagi
- Sprawdź, czy maksymalne obciążenie 160 kg jest odpowiednie dla użytkownika.
- Zostaw co najmniej 3 m wolnej przestrzeni wokół miejsca treningu.
- Przeznacz produkt dla dorosłego szukającego sprzętu fitness, nie urządzenia terapeutycznego ani zabawki.
- Na pierwsze treningi przygotuj miękką, równą trawę lub matę.
- Wybierz wałek do poziomów 1–4 i piłkę 7 cm do poziomów 5–7.
- Upewnij się, że miejsce przechowywania ma temperaturę od -10 °C do 50 °C i jest osłonięte przed bezpośrednim słońcem.
Pielęgnacja deski balansującej
- Czyść miękką, wilgotną ściereczką, bez chemicznych środków czyszczących.
- Przechowuj zestaw w temperaturze od -10 °C do 50 °C.
- Trzymaj deskę z dala od bezpośredniego słońca i źródeł ognia.
Specyfikacja drewnianej deski równoważnej
- Model
- Design sportowy
- Rzeczywiste wymiary
- 84,5 × 36 × 15 cm
- Wymiary nominalne
- 84,5 × 36 × 15 cm
- Masa
- 4,3 kg
- Maksymalne obciążenie
- 160 kg
- Średnica piłki równoważnej
- 7 cm
- Liczba poziomów
- 7
- Progres
- Początkujący: poziomy 1–2; średnio zaawansowany: poziomy 3–4; zaawansowany: poziom 5; ekspert: poziomy 6–7
- Podpora na początek
- Wałek, poziomy 1–4
- Podpora zaawansowana
- Piłka równoważna, poziomy 5–7
- Konstrukcja deski
- 13 warstw drewna brzozowego
- Materiał
- Drewno brzozowe
- Powierzchnie deski
- 2 powierzchnie: górna gładka; dolna z otworami regulacyjnymi
- Ograniczniki w zestawie
- 2 ograniczniki do piłki i 2 ograniczniki do wałka
- Regulacja ograniczników
- Przestawne ograniczniki magnetyczne z rowkami ułatwiającymi chwyt
- Zawartość zestawu
- 1 deska drewniana, 1 wałek, 1 piłka równoważna, 2 ograniczniki do piłki, 2 ograniczniki do wałka i 1 instrukcja
- Liczba ilustrowanych ćwiczeń
- 12
- Zalecana przestrzeń bezpieczeństwa
- Co najmniej 3 m wokół użytkownika
- Temperatura przechowywania
- Od -10 °C do 50 °C, z dala od bezpośredniego słońca i ognia
- Pielęgnacja
- Czyszczenie miękką wilgotną ściereczką, bez chemicznych środków czyszczących
- Przeznaczenie
- Wyłącznie trening fizyczny; nie jest urządzeniem terapeutycznym ani zabawką
- Dozwoleni użytkownicy
- Dorośli; produkt nie jest przeznaczony dla dzieci
- Gwarancja
- Roczna ograniczona gwarancja
- Référence
- 0417-L-2
Deska do ćwiczeń: opinie i odpowiedzi przed zakupem
Czy ta deska równoważna sprawdzi się u początkujących?
Dorośli początkujący zaczynają od wałka na poziomach 1–2. Blisko ustawione ograniczniki ułatwiają naukę, a podczas pierwszych treningów można podpierać się o ścianę.
Czy przejście z wałka na piłkę jest bardzo trudne?
Progres jest stopniowy: wałek obejmuje poziomy 1–4, a piłka 7 cm służy do poziomów 5–7. Przejdź na piłkę dopiero po opanowaniu wałka.
Czy ograniczniki przesuwają się podczas ćwiczeń?
2 ograniczniki do wałka i 2 ograniczniki do piłki są magnetyczne i umieszcza się je w odpowiednich otworach pod deską. Rowki ułatwiają ich przestawianie przed treningiem.
Czy gładka powierzchnia zapewnia wystarczającą przyczepność?
Górna powierzchnia deski jest gładka. Noś odpowiednie obuwie i sprawdzaj deskę przed każdym użyciem; przerwij trening, jeśli wygląda na uszkodzoną lub zużytą.
Ile miejsca trzeba zostawić wokół deski do propriocepcji?
Zostaw co najmniej 3 m wolnej przestrzeni wokół użytkownika, bez dzieci, zwierząt, mebli i innych przeszkód. Uwzględnij to przed zakupem, szczególnie w małym pomieszczeniu.
Czy na początek potrzebne są mata i ochraniacze?
Instrukcja zaleca początkującym miękką, równą trawę lub matę, nigdy twardą podłogę. Zaleca także kask, ochraniacze kolan i łokci oraz w razie potrzeby podporę w postaci ściany.
Jakie maksymalne obciążenie wytrzymuje ta deska balansująca?
Maksymalne obciążenie wynosi 160 kg. Zawsze wybieraj poziom dopasowany do swoich umiejętności i wykonuj kontrolowane ruchy, nie dopuszczając do dotykania podłoża przez końce deski.
Deska równoważna dla dzieci — od jakiego wieku można jej używać?
Nie jest przeznaczona dla dzieci: to niestabilna deska bez funkcji wibracji, przeznaczona do treningu fizycznego dorosłych. Nie jest zabawką i należy trzymać ją poza zasięgiem dzieci.
Czy można używać deski na twardej podłodze?
Instrukcja zaleca początkującym rozpoczęcie na miękkiej, równej i wolnej od przeszkód powierzchni, takiej jak trawa lub mata, aby ograniczyć ryzyko urazu i chronić podłogę.
Czy deska do ćwiczenia równowagi nadaje się do rehabilitacji?
Jest przeznaczona do fitnessu i nie stanowi urządzenia terapeutycznego. Przed użyciem skonsultuj się z lekarzem lub trenerem, szczególnie po urazie.
Jak przechowywać deskę i akcesoria?
Przechowuj cały zestaw w temperaturze od -10 °C do 50 °C, z dala od bezpośredniego słońca i źródeł ognia. Unikaj temperatur poza tym zakresem.
Jak dbać o deskę równoważną?
Pielęgnacja jest prosta: wycieraj deskę i akcesoria miękką, wilgotną ściereczką. Nie używaj chemicznych środków czyszczących.
Opinie klientów
Gotowy?
Dostawa w cenie · 30 dni na zwrot