Piłka do ćwiczeń – różowa półkula równowagi
Wzmacniaj mięśnie głębokie, ćwicz równowagę i urozmaicaj trening w domu lub na sali.
Korzyści z piłki do ćwiczeń
Trener równowagi do jogi i pilatesu
Mięśnie głębokie
Dodaj niestabilność do punktów podparcia, aby mocniej zaangażować stabilizację i kontrolę mięśni.
Równowaga i stabilność
Pracuj nad postawą dzięki kontrolowanym ćwiczeniom na półkuli lub platformie.
Joga i pilates
Włącz piłkę do rozciągania, ćwiczeń posturalnych i ruchów poprawiających mobilność.
Przysiady i wykroki
Wykorzystaj podporę, aby urozmaicić ćwiczenia dolnych partii ciała i pracę jednostronną.
Pompki na niestabilnym podłożu
Oprzyj dłonie na podporze, aby dodać pompkom wyzwanie związane ze stabilnością.
Ćwiczenia brzucha
Wykonuj ćwiczenia stabilizacji i zwijania tułowia na niestabilnym podparciu.
Rozciąganie jednostronne
Użyj piłki jako punktu podparcia podczas rozciągania jednej nogi lub jednej strony ciała.
Górna część ciała z taśmami
Taśmy o długości 75 cm pozwalają dodać ruchy angażujące ramiona, barki i plecy.
W domu lub na sali
Spuść powietrze po treningu, aby ułatwić przechowywanie i transport.
Półkula równowagi w szczegółach
Ta piłka do ćwiczeń łączy nadmuchiwaną gumową półkulę ze sztywną plastikową platformą. Teksturowana powierzchnia, antypoślizgowe stopki i 2 wykorzystywane strony pomagają zmieniać punkty podparcia podczas ruchu.
Wykorzystaj ją do pilatesu z piłką, przysiadów z zachowaniem równowagi, wykroków, pompek, ćwiczeń brzucha i jednostronnego rozciągania. Niestabilność wymaga większej koncentracji i kontroli mięśni, angażując mięśnie głębokie.
2 taśmy oporowe po 75 cm uzupełniają ćwiczenia dolnych partii ciała o pracę górnej części ciała. Wyściełane uchwyty zwiększają wygodę chwytu podczas ruchów.
To także praktyczna połowa piłki do ćwiczeń do treningu równowagi, stabilizacji i mobilności.
Jak przygotować piłkę do ćwiczeń
- Podłącz wąż do wyjścia pompki, a następnie włóż końcówkę do otworu piłki.
- Wykonaj kilka ruchów pompką, aż uzyskasz prawidłowe napompowanie, nie przekraczając 18 cm wysokości.
- Natychmiast przerwij, jeśli na konstrukcji pojawi się wybrzuszenie.
- Włóż zatyczkę do otworu, a następnie całkowicie ją wciśnij, aby ograniczyć uchodzenie powietrza.
Jak wybrać piłkę do ćwiczeń?
- Sprawdź, czy obciążenie użytkownika nie przekracza maksymalnego obciążenia 200 kg.
- Wybierz ten model, jeśli szukasz 2 wykorzystywanych stron do zmiany ćwiczeń.
- Uwzględnij maksymalną wysokość napompowania 18 cm podaną w instrukcji.
- 2 taśmy oporowe mają po 75 cm; ich poziom oporu nie został określony w danych.
Jak dbać o piłkę gumową do ćwiczeń
- Regularnie sprawdzaj rozmiar i twardość piłki, aby upewnić się, że pozostaje prawidłowo napompowana.
- Nie pompuj jej zbyt mocno: powierzchnia powinna być lekko wypukła lub nieco miękka w dotyku, bez nadmiernego wybrzuszenia.
- Ogólna żywotność wynosi 1 do 2 lat w zależności od użytkowania i pielęgnacji.
Parametry trenera równowagi
- Wymiary rzeczywiste
- 58 × 58 × 20 cm
- Wymiary nominalne
- 58 × 58 × 20 cm
- Waga
- 5,1 kg
- Maksymalne obciążenie
- 200 kg
- Maksymalna wysokość napompowania według instrukcji
- 18 cm
- Typ konstrukcji
- Nadmuchiwana półkula na sztywnej platformie
- Materiały
- Guma i plastik
- Liczba taśm oporowych
- 2
- Długość taśm
- 75 cm
- Akcesoria w zestawie
- 2 taśmy oporowe, pompka nożna, zatyczka zaworu i wyciągacz zatyczki
- Wykorzystywane strony
- Półkula i platforma
- Rodzaj treningu
- Statyczny i dynamiczny
- Użytkownik
- Dorosły
- Kolor tego wariantu
- Różowy
- Dostępne kolory
- Różowy, fioletowy
- Ogólna żywotność piłki
- 1 do 2 lat w zależności od użytkowania i pielęgnacji
- Format
- 58 × 58 × 20 cm
- Référence
- 0429-L-1
Pytania o piłkę gimnastyczną
Czy podstawa piłki równowagi pozostaje stabilna podczas ćwiczeń?
Plastikowa podstawa ma antypoślizgowe stopki, a powierzchnia jest teksturowana, aby poprawiać przyczepność. Zawsze prawidłowo napompuj piłkę przed treningiem.
Jakie jest maksymalne obciążenie tej piłki do ćwiczeń?
Maksymalne obciążenie wynosi 200 kg.
Jak prawidłowo napompować piłkę gimnastyczną?
Pompuj do maksymalnej wysokości 18 cm i natychmiast przerwij, jeśli konstrukcja zacznie się wybrzuszać.
Jak zapobiec uchodzeniu powietrza z piłki podczas treningu?
Po napompowaniu włóż zatyczkę do otworu i całkowicie ją dociśnij. Regularnie sprawdzaj rozmiar i twardość piłki, aby utrzymać odpowiednie napompowanie.
Ile mierzą taśmy oporowe?
2 taśmy w zestawie mają po 75 cm i są wyposażone w wyściełane uchwyty.
Czy taśmy są dołączone do piłki do ćwiczeń siłowych?
Zestaw obejmuje 2 taśmy oporowe, pompkę nożną, zatyczkę zaworu i wyciągacz zatyczki.
Czy ta piłka do ćwiczeń rehabilitacyjnych nadaje się dla początkujących?
Jest przeznaczona dla dorosłych i umożliwia ćwiczenia statyczne oraz dynamiczne. Zacznij od kontrolowanych ruchów, regularnego oddechu i szczególnej uwagi poświęconej równowadze.
Czy powierzchnia 58 × 58 × 20 cm nadaje się do ćwiczeń na podłodze?
Powierzchnia sprawdza się między innymi przy przysiadach, pompkach, wykrokach, ćwiczeniach brzucha i wskazanym rozciąganiu.
Czy piłkę można schować między treningami?
Tak, format ze spuszczonym powietrzem ułatwia przechowywanie i transport. Po każdym ponownym napompowaniu sprawdź jej rozmiar i twardość przed użyciem.
Czy dla tej piłki gimnastycznej podano gwarancję?
W dostępnych informacjach nie podano gwarancji produktu.
Opinie klientów
Może Ci się spodobać
Gotowy?
Dostawa w cenie · 30 dni na zwrot