Equipamento ginasio: barra fixa para parede
Faça elevações, dips e exercícios abdominais em casa com uma única estação fixada na parede.
Vantagens de um equipamento para fitness multifunções
Barra fixa pull up: que exercícios fazer?
Costas e braços
Utilize as diferentes pegas para fazer elevações e elevações em supinação.
Peito e tríceps
Use os apoios previstos para realizar dips em casa.
Abdominais
As elevações de pernas permitem trabalhar de forma direcionada a zona abdominal.
Ginásio doméstico
Fixe a estação numa divisão, garagem ou espaço de treino reduzido.
Bandas e fitas
Adicione bandas de resistência ou fitas TRX compatíveis para variar os treinos.
Saco de boxe
Pendure um saco de boxe compatível para completar o treino em casa.
Parede sólida
Instale a estação sobre betão maciço, cimento maciço, tijolo maciço ou azulejo maciço.
Uma barra de parede para treinar em casa
Esta estação mural transforma uma parede sólida num espaço de treino para costas, braços, peito, tríceps e zona abdominal. As pegas acolchoadas com espuma de alta densidade e revestimento de borracha texturada favorecem uma pega mais confortável e estável.
O kit completo de instalação inclui parafusos, buchas de expansão, ganchos de parede e ferramentas de montagem necessárias, além do manual de utilização. A estrutura pode ser removida depois de fixar os ganchos de parede.
Instalar a barra para fixar na parede
- Marque a altura pretendida na parede com uma régua e um lápis.
- Alinhe paralelamente os ganchos superiores e preveja uma distância recomendada de 40 cm, sem ultrapassar 48 cm.
- Faça os furos ajustando a profundidade ao comprimento das buchas de expansão.
- Insira as buchas sem as apertar completamente e coloque a estrutura principal nos ganchos instalados.
- Posicione os ganchos inferiores na calha, marque os furos, retire a estrutura, faça os furos e insira as buchas.
- Volte a colocar a estação nos quatro ganchos, aperte firmemente os parafusos e buchas e verifique o alinhamento e a estabilidade.
Como escolher uma barra de parede
- Confirme que a parede é de betão maciço, cimento maciço, tijolo maciço ou azulejo maciço.
- Não instale a estação em tijolo oco, tijolo alveolar, parede de gesso cartonado ou painel sandwich.
- Preveja uma distância recomendada de 40 cm entre os ganchos superiores, sem ultrapassar 48 cm.
- Respeite a carga máxima de 200 kg, utilizador e acessórios incluídos.
- Garanta uma altura segura e espaço livre em redor da estação.
- Utilize apenas equipamentos compatíveis e sem dimensões excessivas.
Manutenção da estação de dips mural
- Limpe a estação com um pano seco após cada utilização.
- Evite ambientes molhados ou húmidos para limitar o risco de ferrugem.
Características da barra fixa para parede
- Dimensões totais
- 95.3 × 73 × 47.2 cm
- Peso do produto
- 10 kg
- Carga máxima
- 200 kg, utilizador e acessórios incluídos
- Tipo de fixação
- Instalação mural
- Paredes compatíveis
- Betão maciço, cimento maciço, tijolo maciço ou azulejo maciço
- Paredes incompatíveis
- Tijolo oco, tijolo alveolar, parede de gesso cartonado ou painel sandwich
- Posições de pega
- 6 posições acolchoadas
- Distância recomendada entre os ganchos superiores
- 40 cm
- Distância máxima entre os ganchos superiores
- 48 cm
- Compatibilidade com exercícios e acessórios
- Elevações, elevações em supinação, dips, elevações de pernas, bandas de resistência, fitas TRX e saco de boxe
- Conteúdo da embalagem
- Estação mural, kit completo de instalação e manual de utilização
- Idade de utilização
- Adultos
- Référence
- 0216-L-1
Barra fixa para abdominais: perguntas frequentes
Em que tipo de parede posso instalar esta barra fixa para parede?
A fixação destina-se apenas a betão maciço, cimento maciço, tijolo maciço ou azulejo maciço.
Qual é a carga máxima suportada pela estação?
Este limite não deve ser ultrapassado.
Que distância devo deixar entre os ganchos superiores?
Devem ficar paralelos.
É preciso furar a parede para instalar a barra de fixar na parede?
É necessário marcar os pontos, furar a parede de acordo com o comprimento das buchas de expansão, instalar os ganchos e fixar firmemente a estrutura. O kit completo de instalação é fornecido.
Que exercícios posso fazer com esta barra fixa exercício com dips?
Permite fazer elevações, elevações em supinação, dips e elevações de pernas. Também aceita bandas de resistência, fitas TRX e um saco de boxe compatível.
A estação é adequada para movimentos balançados ou acrobáticos?
Destina-se aos exercícios previstos e não deve ser utilizada para movimentos balançados ou acrobáticos.
Tenho de verificar a estação antes de cada treino?
Antes de cada treino, confirme que a barra está estável e que todos os parafusos e buchas de expansão estão bem apertados. Pare imediatamente de utilizar o equipamento se alguma peça se soltar ou surgir uma fissura na parede.
Esta barra de parede fixa é adequada para crianças?
É reservada a adultos. As crianças devem permanecer afastadas durante a instalação e utilização e não devem subir nem pendurar-se na barra.
Esta barra para parede é portátil e não exige perfuração?
Trata-se de uma estação com fixação mural que exige perfuração. Depois de instalar os ganchos, a estrutura pode ser removida, mas a fixação permanece no lugar.
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