Bola de exercício: exercícios com bola de pilates
Passe de uma postura estática para uma assise mais ativa, sem abdicar do yoga, alongamentos e equilíbrio.
Vantagens da bola de exercício no dia a dia
Escritório, yoga e equilíbrio com uma bola de pilates
Assento ativo no escritório
Use-a como alternativa ao assento habitual para variar a postura durante as tarefas de escritório.
Teletrabalho em casa
Mova-a facilmente graças ao peso de 1,5 kg e à pega integrada.
Yoga
A capa de tecido torna o contacto mais confortável durante exercícios suaves no chão.
Pilates
A bola acompanha movimentos controlados, exercícios de equilíbrio e fortalecimento postural.
Exercícios de equilíbrio
A sua instabilidade natural estimula a atenção corporal durante exercícios adequados.
Alongamentos das costas
Funciona como apoio flexível para variar os alongamentos em casa.
Exercícios posturais
Ajuda a sair de uma postura rígida durante sessões curtas e controladas.
Atividade suave adaptada
Para reabilitação ou uma situação específica, utilize-a apenas de acordo com orientação adequada.
A bola de pilates com capa em detalhe
Esta cadeira-bola transforma o escritório, o teletrabalho ou as pausas em casa num assento mais dinâmico, com carga máxima de 150 kg e base de silicone antiderrapante.
A capa de tecido oferece um contacto mais agradável do que uma bola de PVC sem revestimento, enquanto o fecho oculto sob a pega mantém o conjunto elegante.
A bomba manual, os 2 tampões de válvula e a ferramenta de remoção estão incluídos: tem o necessário para insuflar a bola assim que a recebe.
Como insuflar a sua bola de exercício com bomba
- Retire os elementos da embalagem, abra a capa e a bola interior de PVC e deixe-os repousar durante 30 minutos.
- Abra o fecho sob a capa, enrole a bola interior e introduza primeiro o lado sem o orifício de ar.
- Segure a extremidade com o orifício de ar, insira a bomba com um movimento de empurrar e rodar e comece a insuflar.
- Quando a bola ganhar forma arredondada, centre o orifício de ar e a bomba entre os dois lados do fecho.
- Continue até a bola preencher a capa sem grandes rugas, retire a bomba, bloqueie o ar com um dedo e coloque o tampão.
Como escolher uma bola de assento para escritório
- Confirme que a carga máxima de 150 kg corresponde à sua utilização.
- Escolha este formato pequeno azul se procura uma altura baixa de 14 cm.
- Tenha em conta que o assento é naturalmente instável e exige equilíbrio.
- Em pisos muito lisos, a base de silicone deve permanecer limpa, intacta e bem em contacto com o chão.
- Evite utilizar este produto como brinquedo para crianças ou na presença de animais com garras.
Como cuidar da sua bola de ginástica com capa lavável
- Para sujidade ligeira, use um rolo adesivo ou um pano húmido.
- Antes de lavar, retire a bola interior de PVC e feche o fecho e o Velcro.
- Lave a capa à mão ou num ciclo suave com detergente delicado, a baixa temperatura.
- Não lave a capa com outros tecidos; utilize um saco de lavagem, se possível.
- Centrifugue a baixa ou média velocidade e deixe secar completamente ao ar livre.
- Não utilize produtos agressivos, amaciador nem calor direto para a secagem.
Características da bola de assento ergonómica
- Marca
- Todeco
- Tipo
- Bola de assento insuflável
- Variante
- Azul, formato pequeno, altura baixa de 14 cm
- Dimensões reais
- 27 × 22 × 14 cm
- Dimensões nominais
- 27 × 22 × 14 cm
- Peso
- 1,5 kg
- Carga máxima
- 150 kg
- Materiais
- Bola interior em PVC, capa exterior de tecido, base de silicone antiderrapante
- Base
- Silicone antiderrapante com dispositivo anti-capotamento
- Capa
- Amovível, com fecho oculto
- Manutenção
- Capa lavável à mão ou num ciclo suave a baixa temperatura após retirar a bola interior
- Secagem
- Secagem ao ar livre, sem calor direto
- Incluído
- 1 bola interior, 1 capa de tecido, 1 bomba manual, 1 ferramenta de remoção da válvula, 2 tampões de válvula
- Cores disponíveis
- Azul, cinzento-escuro
- Référence
- 0459-L-2
Perguntas frequentes sobre a bola de pilates no escritório
Quantos quilos suporta esta bola de assento?
A carga máxima indicada é de 150 kg. Não ultrapasse este limite e não utilize a bola se estiver danificada ou perder ar.
O dispositivo anti-capotamento estabiliza a bola quando estou sentado?
As instruções indicam que limita o capotamento ou rolamento apenas quando a bola está sem carga; não acrescenta estabilidade durante a utilização.
Esta bola de exercício pode deslizar num chão liso?
Sim, pode deslizar se a base de silicone deixar de tocar corretamente no chão ou se estiver suja ou danificada. Mantenha a zona de contacto limpa.
Como lavar a capa da bola de pilates com capa?
Retire primeiro a bola interior de PVC, feche o fecho e o Velcro e lave à mão ou num ciclo suave a baixa temperatura. Seque apenas ao ar livre.
A bola interior de PVC pode ser lavada na máquina?
As instruções indicam que a bola interior de PVC não é lavável; apenas a capa de tecido deve ser limpa depois de a retirar.
A bola de pilates gravidez é adequada durante a gravidez?
As instruções recomendam precaução especial durante a gravidez, em caso de tonturas, problemas circulatórios, idade avançada, limitações físicas ou dúvidas sobre a sua condição.
O que devo evitar para não danificar a bola de assento ativo?
Evite objetos pontiagudos, como chaves no bolso, garras de animais, grandes variações de temperatura e exposição prolongada ao sol direto.
Como insuflar esta bola de exercício com bomba sem perder ar?
Insira a bomba com um movimento de empurrar e rodar, insufle até a capa ficar bem preenchida, retire a bomba e tape rapidamente o orifício com um dedo antes de colocar o tampão.
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