Bola de Pilates para escritório cinza-escuro
Uma solução compacta para alternar entre trabalho, postura e fortalecimento suave sem substituir a cadeira durante todo o dia.
Vantagens da bola de pilates no escritório
Escritório, pilates com bola e exercícios
Assento ativo no escritório
Alterne com a sua cadeira habitual para trabalhar a postura em sessões curtas e controladas.
Postura em casa
Use-a junto a uma secretária ou mesa para introduzir mais movimento nos momentos sentados.
Yoga
Utilize a bola para acompanhar alongamentos suaves e um trabalho progressivo de estabilidade.
Pilates com bola
Acrescente uma instabilidade controlada a determinados exercícios de fortalecimento, de acordo com o seu nível.
Alongamentos das costas
Faça movimentos suaves, respeitando a sua amplitude e a sua condição física.
Exercícios abdominais
A bola ajuda a desafiar o equilíbrio durante exercícios no chão ou sentados.
Equilíbrio pessoal
Adequada para um treino suave de estabilidade, se a sua condição física o permitir.
Gravidez com precaução
Utilização pontual apenas com aconselhamento adequado à sua situação física.
A bola de pilates em detalhe
Esta cadeira bola transforma uma pausa de trabalho num momento de assento ativo: a bola interior em PVC cria uma instabilidade intencional que desafia o equilíbrio, enquanto a capa têxtil oferece um contacto mais confortável do que uma bola sem capa.
A base de silicone antiderrapante ajuda a limitar os deslizamentos quando o chão está limpo e a base toca corretamente na superfície. O sistema antitombo atua apenas quando está vazia, evitando que a bola role quando não está a ser utilizada.
Use-a como bola de ginástica para alongamentos suaves, fortalecimento, exercícios abdominais ou trabalho de estabilidade, de acordo com a sua condição física. Em caso de gravidez, tonturas, problemas circulatórios ou limitações físicas, peça aconselhamento adequado antes de utilizar.
Para quem procura uma bola pequena pilates, o formato compacto adapta-se a sessões curtas de pilates com bola em casa ou no escritório.
Como instalar a sua cadeira bola
- Retire todas as peças, abra completamente a capa e a bola de PVC e deixe-as repousar 30 minutos.
- Abra o fecho éclair sob a capa e enrole a bola de PVC com o orifício de ar numa das extremidades.
- Insira primeiro o lado sem orifício na capa e depois coloque a extremidade com o orifício junto à abertura.
- Introduza o bico da bomba manual com um movimento de empurrar e rodar e comece a insuflar.
- Quando a bola ganhar forma, centre o orifício de ar e a bomba entre os dois lados do fecho éclair.
- Continue até a bola preencher a capa sem grandes rugas, retire a bomba, tape imediatamente com um dedo e insira o tampão da válvula.
- Pressione ligeiramente a bola interior, se necessário, para fechar o fecho éclair.
O que verificar antes de escolher uma bola de pilates
- Confirme que a carga máxima de 150 kg corresponde à sua utilização.
- Escolha este produto se procura um assento ativo pontual, não uma cadeira fixa totalmente estável.
- Prefira um chão limpo e uma base de silicone intacta para limitar os deslizamentos.
- Evite utilizar se tiver tonturas, problemas circulatórios, limitações físicas ou dúvidas sobre a sua condição.
- Mantenha objetos pontiagudos afastados da bola interior de PVC.
- Reserve tempo para a montagem: a capa e a bola devem repousar 30 minutos antes da insuflação.
Como cuidar da capa da bola de pilates
- Para sujidade ligeira, use um rolo tira-pelos ou um pano húmido.
- Antes da lavagem, retire a bola interior de PVC e feche o fecho éclair e o Velcro.
- Lave a capa sozinha, se possível, ou dentro de uma rede de lavagem.
- Use um ciclo suave ou lavagem à mão, a baixa temperatura, com detergente suave.
- Centrifugue apenas a velocidade baixa ou média.
- Deixe secar completamente ao ar livre, sem calor direto.
- Não utilize produtos de limpeza agressivos nem amaciador.
Características da bola de pilates para escritório
- Produto
- Cadeira bola insuflável
- Cor desta variante
- Cinza-escuro
- Dimensões reais
- 27 × 22 × 14 cm
- Dimensões nominais
- 27 × 22 × 14 cm
- Altura
- 14 cm
- Peso
- 1,5 kg
- Carga máxima
- 150 kg
- Tipo de bola
- Bola de assento e exercício
- Estrutura
- Bola interior em PVC com capa exterior em tecido
- Materiais
- PVC, tecido, silicone
- Base
- Silicone antiderrapante
- Estabilização quando vazia
- Sistema antitombo sob a bola
- Fecho
- Fecho éclair oculto sob a pega
- Pega
- Pega de transporte integrada
- Acessórios incluídos
- 1 bola interior, 1 capa de tecido, 1 bomba manual, 1 ferramenta de remoção da válvula, 2 tampões de válvula
- Manutenção
- Capa lavável à mão ou na máquina num ciclo suave a baixa temperatura, secagem ao ar livre
- Cores disponíveis
- Cinza-escuro, azul
- Référence
- 0459-L-1
Perguntas frequentes sobre a bola de pilates
A bola de pilates suporta mesmo um adulto?
A carga máxima indicada é de 150 kg. Não utilize o assento se estiver danificado ou se houver uma fuga de ar visível.
A bola fica estável quando nos sentamos?
Permanece intencionalmente instável durante o assento ativo. O sistema antitombo impede apenas que tombe ou role quando está vazia e sem utilizador.
A bola pode deslizar num chão liso?
A base de silicone ajuda a limitar o deslizamento, mas a bola pode deslizar se a base estiver suja, danificada ou deixar de tocar corretamente no chão.
Como insuflar a bola de pilates sem enganar?
Abra a capa e a bola de PVC, deixe-as repousar 30 minutos, coloque a bola dentro da capa e insufle com a bomba manual até o tecido ficar bem esticado, sem grandes rugas.
É preciso comprar uma bomba à parte?
Não.
A capa da bola de exercícios pilates é lavável?
Retire primeiro a bola interior de PVC, feche o fecho e o Velcro, e lave a capa à mão ou na máquina num ciclo suave a baixa temperatura.
É possível lavar a bola interior de PVC?
A bola interior deve ser retirada antes da lavagem, pois não é lavável.
É possível fazer exercícios bola pilates gravidez?
O uso durante a gravidez deve ser prudente e adaptado à sua condição física. As instruções recomendam atenção especial em caso de gravidez, tonturas, problemas circulatórios ou limitações físicas.
Como evitar danificar a bola de pilates no dia a dia?
Evite objetos pontiagudos, como chaves no bolso, grandes variações de temperatura e exposição prolongada ao sol.
O tecido cinza-escuro pode marcar um tapete claro?
As instruções indicam que um tecido escuro pode raramente deixar uma marca num tapete claro devido à fricção.
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