Prancha de equilíbrio ajustável 2 em 1
Alongue as panturrilhas, melhore a mobilidade e reforce a estabilidade em casa com uma prancha para equilíbrio.
Benefícios da prancha de equilíbrio em madeira
Proprioceção, yoga e equilíbrio no dia a dia
Alongamento das panturrilhas
Regule a inclinação entre 15° e 35° para dosear o alongamento após um dia sentado ou uma sessão de exercício.
Proprioceção
Passe para o modo de equilíbrio para trabalhar o apoio, a estabilidade e o controlo da parte inferior do corpo.
Yoga e equilíbrio
Use a superfície antiderrapante para acrescentar um desafio de estabilidade às suas posturas.
Fortalecimento da parte inferior do corpo
Integre a prancha em movimentos controlados para trabalhar panturrilhas, tornozelos e postura.
Mobilidade e flexibilidade
Os 4 níveis ajudam a progredir sem trocar de acessório.
Pausa ativa no escritório
O peso de 2,4 kg e a pega integrada facilitam o transporte entre espaços.
Recuperação acompanhada
Os ângulos ajustáveis permitem adaptar a utilização a um protocolo recomendado por um profissional.
A prancha inclinada para panturrilhas em detalhe
Esta prancha inclinada transforma os alongamentos diários num trabalho preciso das panturrilhas, da mobilidade e da postura. Os 4 níveis de inclinação entre 15° e 35° permitem ajustar o esforço à rigidez, recuperação ou sessão.
Como prancha de equilíbrio, é adequada para exercícios de proprioceção, yoga e fortalecimento da parte inferior do corpo. A superfície antiderrapante ajuda a manter um apoio mais seguro durante os movimentos.
A estrutura em madeira maciça de pinho oferece uma base rígida, enquanto a base antirruído protege o chão e reduz o ruído durante a utilização.
Como escolher a sua prancha de equilíbrio ajustável
- Escolha o ângulo mais baixo se está a começar ou se tem as panturrilhas rígidas.
- Verifique a estabilidade no chão antes de alternar entre o modo inclinado e o modo de equilíbrio.
- A tabela comparativa visível indica uma capacidade de 350 LBS para este produto.
Características da prancha de equilíbrio em madeira
- Marca
- Todeco
- Tipo
- Prancha inclinada e de equilíbrio 2 em 1
- Dimensões
- 40 × 30 × 26 cm
- Tamanho nominal
- 40 × 30 × 26 cm
- Peso
- 2,4 kg
- Material
- Madeira de pinho
- Ajuste da inclinação
- 4 níveis
- Ângulos de inclinação
- 15° a 35°
- Superfície
- Antiderrapante
- Base
- Antirruído e proteção do chão
- Painéis laterais
- Amovíveis
- Transporte
- Pega integrada
- Arrumação
- Dobrável
- Público
- Adulto
- Référence
- 0478-L-1
Perguntas frequentes sobre a prancha de equilíbrio
Qual é a carga máxima desta prancha de equilíbrio?
Respeite sempre uma utilização adulta prudente e verifique a estabilidade antes de subir.
Os ângulos são adequados para panturrilhas muito rígidas?
A prancha oferece 4 níveis entre 15° e 35°. Comece pelo ângulo mais baixo e aumente apenas se a sensação continuar confortável.
A superfície é suficientemente estável para a proprioceção?
A superfície é antiderrapante e o produto foi concebido para utilização como prancha de proprioceção e prancha inclinada.
A prancha desliza num chão liso?
A base foi concebida para proteger o chão e reduzir o ruído. Num piso muito liso, confirme sempre a estabilidade antes de subir.
É suficientemente larga para pés grandes?
Compare esta superfície com o seu apoio e com o tipo de exercício previsto antes da compra.
Posso fazer abdominal prancha inclinada com este produto?
É adequada para fortalecer a parte inferior do corpo e fazer exercícios de estabilidade, mas não é uma prancha dedicada a flexões ou abdominais.
Os painéis laterais amovíveis mantêm-se firmes com o uso?
Os painéis laterais são amovíveis para libertar espaço conforme os movimentos. Confirme se estão bem colocados antes de cada sessão.
Esta prancha de alongamento fisioterapia pode ser usada numa recuperação acompanhada?
Pode ser utilizada numa recuperação ou sessão acompanhada, com 4 ângulos entre 15° e 35°. Siga sempre o protocolo indicado pelo seu profissional de saúde.
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